Ayak bel boyun ağrısı

Kızlar selam
Benim ayaklarımın iç kısmı ağırıyor. Flex hareketi yaptığım zaman biraz geriliyor ve bacağıma doğru bir ağrı oluyor fakat rahatlatıyor. Randevu bakıyorum suan ama gece uyurken uyutmuyor, yanma karıncalanma hissi oluşuyor. Gün içinde de hareket ettirme ihtiyacı hissediyorum.
Anlık olarak rahatlaması için ne yapabilirim

Fıtık mı