Evde egzersiz yapamiyorum hemen basim dönüyor. Vucudumda butun degerler eksik. Ilaclarimi iğnelerimi düzenli kullaniyorum resmen dinamiklestim.bunlarin kilo vermeye etkisine ve halsizlige olan katkisi gercekten cok büyük.
Evde egzersiz yapamiyorum hemen basim dönüyor. Vucudumda butun degerler eksik. Ilaclarimi iğnelerimi düzenli kullaniyorum resmen dinamiklestim.bunlarin kilo vermeye etkisine ve halsizlige olan katkisi gercekten cok büyük.6.30 dan sonra yemek icmek ara ogun dahi yasaklandi
Tebrik ederim. Insan kendi kendisinin diyetisyeni aslinda. Çözüm tamamen kendimizdeBen kalorilerimide bakiyorum ayni zamanda karbonhidrat. 80-120 karbonhidrat, ortalama 1200 kalori günde protein agirlikli. 17-19 arasi aksam yemegi, daha sonra hicbirsey yemiyorum.
Yag oranı %31 cıktı. Ideal kilomun 70 75 arasi olmasi gerekiyormus allahtan boyum uzunda kilomu cok göstermiyorum. Vermem gereken 20 kg var. Bu kiloya ragmen kas oranım cok yuksek bu da sanirim genetik bir faktör ve sarkma problemi catlama yaşamıyorum1 aydir diyet yapiyorum. Boyum 170 cm kilom 92. Zayiflama cayi aldim tavsiyeler üzerine . Diyet ve cayla birlikte veremeyince dahiliye uzmanina gorundum. Seker adayi oldugumu, gizli şekerimin oldugunu ayrica insulin direncim cıktı. Diyetisyene yonlendirdi. Her hangi birilac verilmedi. 10 gundur ekmek , ambalajli gidalar hersey dikkat etmeme ragmen asla veremedim. Psikolojik olarak çöktüm. Esim kabul etse artik mide operasyonu gecirmeye bile ikna oldum. Yani neden kilo veremiyorum anlamiyorum. bazilari aksam yemegi kesince bile zayifliyor
Evet bol yesillik ve söğüş cok onemliymis. 1 dilim ekmek yeme luksum var gundeBen de geçen gün bir yerde gördüm, zayıflamak için püf noktaları;
1. Ne yerseniz yiyin öncesinde yeşillik marul, roka, tere, salatalık gibi yiyin.
2. Yedikten 1 saat sonra mutlaka hareket edin.
3. Saat 5’den sonra yemeyi bırakın.
4. Yediklerinizi iyi çiğneyin, yavaş yiyin.
Yemekten önce yeşillik yediğinizde kan şekeriniz ani yükselmiyor, bunun sirkeli olanını duymuştum kan şekerini yemekten önce ve sonrasında düzenli ölçüyorlar, öncesinde sirkeli su içince kan şekeri hafifçe yükselip stabil devam ediyor sonra tekrar hafifçe düşüyor, sirke içmeyince yemekten sonra kan şekeri birden yükseliyor ve diğerine göre daha yükseğe çıkıyor. Kan şekeri yükseldiğinde vücut onu insülin hormonu ile kandaki şekeri yağa dönüştürüp depoluyor. Yükselmezse depolamıyor. Yemekten sonra hararet ederseniz vücut yine yediklerinizi harcayacak diye depolamıyor. Yani siz gün içinde hiç yağ depolamamış olacaksınız. Akşam 5’den sonra yemek yemezseniz bir süre sonra yağ yakmaya başlayacaksınız depolardan. Bu şekilde gün içinde istediğinizi abartmadan yiyebilirsiniz. Diyelim ki bu şekilde başladınız 10 gün sonra akşam bir şey yediniz, ertesi gün 4’e kadar hiçbir yemeyin oruç gibi. Normal yemeğinizi yiyip yine 5’de bırakın. 5’den sonra, sütsüz şekersiz kahve, çay, yeşil çay, maden suyu içebilirsiniz.
Obezite bölümünden randevu alın tüm tahlillerinize bakıp ona göre tedavi uyguluyorlar. Şeker hastası bir yakınım epey zayıfladı, şimdi iş arkadaşlarım randevu aldı.1 aydir diyet yapiyorum. Boyum 170 cm kilom 92. Zayiflama cayi aldim tavsiyeler üzerine . Diyet ve cayla birlikte veremeyince dahiliye uzmanina gorundum. Seker adayi oldugumu, gizli şekerimin oldugunu ayrica insulin direncim cıktı. Diyetisyene yonlendirdi. Her hangi birilac verilmedi. 10 gundur ekmek , ambalajli gidalar hersey dikkat etmeme ragmen asla veremedim. Psikolojik olarak çöktüm. Esim kabul etse artik mide operasyonu gecirmeye bile ikna oldum. Yani neden kilo veremiyorum anlamiyorum. bazilari aksam yemegi kesince bile zayifliyor
1 aydir diyet yapiyorum. Boyum 170 cm kilom 92. Zayiflama cayi aldim tavsiyeler üzerine . Diyet ve cayla birlikte veremeyince dahiliye uzmanina gorundum. Seker adayi oldugumu, gizli şekerimin oldugunu ayrica insulin direncim cıktı. Diyetisyene yonlendirdi. Her hangi birilac verilmedi. 10 gundur ekmek , ambalajli gidalar hersey dikkat etmeme ragmen asla veremedim. Psikolojik olarak çöktüm. Esim kabul etse artik mide operasyonu gecirmeye bile ikna oldum. Yani neden kilo veremiyorum anlamiyorum. bazilari aksam yemegi kesince bile zayifliyor
Endokrine sevk etti dediginiz bolum o mu? Ama 1 ay oldu asla sira bulamiyorum bir tane doktor var sehirdeObezite bölümünden randevu alın tüm tahlillerinize bakıp ona göre tedavi uyguluyorlar. Şeker hastası bir yakınım epey zayıfladı, şimdi iş arkadaşlarım randevu aldı.
Hayır değil direkt obezite. Yaşadığınız yerde bölüm varmıdır bi araştırın. Her yerde olmayabilir.Endokrine sevk etti dediginiz bolum o mu? Ama 1 ay oldu asla sira bulamiyorum bir tane doktor var sehirde
olsun onemli olan saglik6.30 dan sonra yemek icmek ara ogun dahi yasaklandi
Cok güzel, bende malesef selitüte ve sarkmaya yatkinimboyumda ufak. Buarada mide kücültme amaliyatininiyice düsün, ben balon taktirdim cikarttim ve duydumki mide kücültmede, canin cekiyormus ama yiyemiyormusun ömür boyu. Üstelik vitamin takviyesine mahkummusun. Iyi bir
Evet aksam baktim o bölüm yok. Zaten çorum da ne varkiHayır değil direkt obezite. Yaşadığınız yerde bölüm varmıdır bi araştırın. Her yerde olmayabilir.diyor ve teselli oluyorum. Neyse en azindan artik her halta ankaraya sevk etme olaylarindan kurtulduk
Hayir. Nasil yapabilirim. Ben aksam 6 ya kadar duzgun uyguluyorum sonra mutlaka bisey atiyorum agzimaSen uygulama kullaniyorsmusun. Ne yedigini ne ictigini tartiyormusun
Ah bir 89 lu rakami görsem daha sevke gelecegimHayir. Nasil yapabilirim. Ben aksam 6 ya kadar duzgun uyguluyorum sonra mutlaka bisey atiyorum agzimaogle yemegim yoğurtlu chia sadece. Aksam menum guzel.ara ogunleri de kaldirdi diyetisyenim.bakalim cumartesi tekrar yazicam kilomu. Basladigimda 96.kusurdum. konuyu actigimda 92. Kusurdum. Diyetisyene basladigimdan itibaren olan eksilmemi burada güncelleyeceğim .
Bu hafta kaldırdı neden bilmiyorum. Sadece yeşilçay ve soda vermiş . Ogle yemegi de yogurtlu chia.umarim regl kilomu etkilemez cumartesi tartılırken. BozulurumInsallah görürsün. Benim diyetisyenim hep ara ögün veriyor aslinda. Mesela kuru meyve findik ceviz tarzi. Bende ara ögünleri bazen unutuyorum. Aksam 7 den sonra yemiyorum ben.
Insallah görürsün. Benim diyetisyenim hep ara ögün veriyor aslinda. Mesela kuru meyve findik ceviz tarzi. Bende ara ögünleri bazen unutuyorum. Aksam 7 den sonra yemiyorum
Kuru.meyve yasakli bana . Seker hastasi olduğum icin . Oyle soylemisti.Insallah görürsün. Benim diyetisyenim hep ara ögün veriyor aslinda. Mesela kuru meyve findik ceviz tarzi. Bende ara ögünleri bazen unutuyorum. Aksam 7 den sonra yemiyorum ben.
Evet güncel kilom 89.8 basariyorum sanirim. Tatilden dolayi uymama ragmen verebildim tam 21. Gunun sonunda1 aydir diyet yapiyorum. Boyum 170 cm kilom 92. Zayiflama cayi aldim tavsiyeler üzerine . Diyet ve cayla birlikte veremeyince dahiliye uzmanina gorundum. Seker adayi oldugumu, gizli şekerimin oldugunu ayrica insulin direncim cıktı. Diyetisyene yonlendirdi. Her hangi birilac verilmedi. 10 gundur ekmek , ambalajli gidalar hersey dikkat etmeme ragmen asla veremedim. Psikolojik olarak çöktüm. Esim kabul etse artik mide operasyonu gecirmeye bile ikna oldum. Yani neden kilo veremiyorum anlamiyorum. bazilari aksam yemegi kesince bile zayifliyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?