Yalnız anlatım şekline güldüm
squat yapmanı öneririm o zaman inan bana o büyük popon şekillli ve şahane olacak
ben 3 ayda inanılmaz faydasını grdüm bir spor salonuna git konuş istersen.
Nasil bir faydasini gordunuz?
Sivrilmek icin sormuyorum, cok samimiyim..
Poposunu kucultmek isteyenlede de squat deniliyor, buyutup diklestirmek isteyene de...
Popo diklestirme egzersizlerinin mantigini anlamiyorum gercekten..
Gobek eritcez karni sikilastiricaz diye karin kasimizi yoran hareketler yapiyoruz...
O zaman duz mantikla kalca kaslarimizi yoran tum hareketler de popoyu kucultuyor eritiyor diklestirmiyor...
Az once youtubede yine vidyo izliyim azcik su popo hareketleriyle alakali derken...
Bir popo kaldirma vidyosunda kadinin kalca inanilmaz kotu, resmen tepsi gibi..
Ha gram yag yok o ayri ama ne yuvarlak ne kalkik ne de guzel...
Sorumu tekrarliyim gercekten siz nasil bir faydasini gordunuz? Ne gibi bir degisim oldu...
Ve sitede kendi degisim fotolarini paylasan uyeler var mi biliyormusunuz, zira internettekilere pek kanasim gelmiyor, kanli canli vidyo izledikten sonra, resimlerin dogruluguna inanmak guc..
