Aralıklı oruçla giden kilolar😇🥰🤩

Merhabalar. Ben 23 yaşında bir çoçuk sahibi ev hanımıyım. Çok kilo verip aldım 2 senedir zayıflıcam diyorum ama bi türlü istediğim kadar kilo veremiyorum.
Şu an 67 kiloyum
Hedef kilom 55(şu anlık)
Aralıklı oruç yapıcam 18:6 yani 18 saat aç kalıp 6 saatde beslenicem.
Yediğim şeyleri paylaşırım. 2 öğün yapıcam
Saat 1 de ve saat 6 da son öğünümü yiyip bitiricem

Günaydınnnnn.
Aralıklı oruca başlicam dedim ama başlayamadım bazı sorunlar oldu.
Bu gün 1 ci günüm olar başllyorum. Aralıklı orucla beraber şekersiz ve ekmeksiz beslenmeyede başlıyorum. Hadi hayırlısı Rabbim nefsime sahip çıkmam için bana güç versin. Amin....

Sabah bi şey yemiyorum saat 12:00 kadar sıvı beslenicem su çay ve sade kahve

Enfesöğle yemeğim.
Yulaflı omlet
Tarifi
2 yumurta
2 yemek kaşığı üyütülmüş yulaf
1 adet küçük boy soğan
1 yemek kaşığı lor peynir
Tuz karabiber

Akşam yemeğimde 5 dilim karpuz yedim. Yatana kadarda su içicem yemekden bir saat önce sıvı alımınını durduruyorum, yemekten bir saat sonrada sıvı tüketmeye başlıyorum. Yemekle birlikde sıvı tüketmiyorum

Aralıklı oruçta 2 ci günüm
Öğlen bir kase mercimek çorbası 5 adet üzüm yedim
Akşam
2 adet lahana sarması 5 dilm karpuz
3 litre su içtim

Aralıklı oruçta 3cü günüm
Öğlen zaeytinyağlı lahana salatası 3 dilm karpuz
Akşam fırında soslu tavuk patates

2,5 l su içtim bu gün 1 kupa sade kahve ve yeşil çay her şey güzel. Acıkma oluyor ama zamanla geçicek hele bi saate alışsın midem

Dün 4 cü günümdü
Öğlen batlıcan salatası
Akşam tavuklu bulgur pilav yedim

Aralıklı oruçta 5 günüm
Öğlen 2 yumurta omlet
Akşam karabaşak+2 y.k yoğurt

Güzel gidiyor inşallah zayıflarım

3 kilo gitmiş

15.08.2021

Tebrik ederim bende aralıklı oruç yapiyorum bazen 16 saat bazen 18 20 24 saat bazen daha uzun açlıklar Bende 6 kilo verdim...gercekten güzel bir yöntem...

İlk öğün öğle yemeyim
2 haşlanmış yumurta
3 kaşık çoban salata
Çok azda tuzsuz süzme peynir
Üzürine pul biber kara biber

Tebrik ederim canım ben de aralıklı oruçla bir senede 45 kilo verdim şu an son 8-9 kilomdayım bakalım beni ne kadar uğraştıracak İnşallah sen de hedef kilona bir an önce ulaşır ve devamında da koruyabilirsin

hzlsel .!.:

Tebrik ederim canım ben de aralıklı oruçla bir senede 45 kilo verdim şu an son 8-9 kilomdayım bakalım beni ne kadar uğraştıracak İnşallah sen de hedef kilona bir an önce ulaşır ve devamında da koruyabilirsin

Genişletmek için tıkla...

baya iyi kilo vermişsiniz. Ama ben 64 kiloda takıldım.

Aytac Rovs .!.:

baya iyi kilo vermişsiniz. Ama ben 64 kiloda takıldım.

Genişletmek için tıkla...

Ben de şu an takılı kalmış durumdayım 72 kiloda duraklamalar illa olacak önemli olan vazgeçmemek spor yapmıyorsan eğer mutlaka spor ekle duran kiloyu tekrar vermeni sağlar

hzlsel .!.:

Tebrik ederim canım ben de aralıklı oruçla bir senede 45 kilo verdim şu an son 8-9 kilomdayım bakalım beni ne kadar uğraştıracak İnşallah sen de hedef kilona bir an önce ulaşır ve devamında da koruyabilirsin

Genişletmek için tıkla...

Aaaa masalllaaahhh ne guzel vermissiniz

pofu .!.:

Aaaa masalllaaahhh ne guzel vermissiniz

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler canım son kilolarım artık şükür 6ları görmek nasip oldu bir sene önce hayal bile edemezdim

hzlsel .!.:

Teşekkürler canım son kilolarım artık şükür 6ları görmek nasip oldu bir sene önce hayal bile edemezdim

Genişletmek için tıkla...

Bi ben beceremedim.aralikli orucu

Tbrk edrrim tekrar

Aytac Rovs .!.:

baya iyi kilo vermişsiniz. Ama ben 64 kiloda takıldım.

Genişletmek için tıkla...

Yanında sporda yaparsan daha kolay verirsin benim kilomda 66 idi Mart'ta ...
şuan 57 kilo vermek sabır gerektiriyor biraz..