antenin diyet günlüğü

merhaba arkadaşlar
39 yaşıma kadar hep kilolu yaşadım şimdi buna son vermeye karar verdim
bu kararımı çevre etkisi olmadan aldığımı belirtmek istiyorum
yani ne eş baskısı ne kızımın nede diğer çevremdeki insanlar hatta onlar karşı çıkıyor zaten bu yüzden bu yaşa kadar afiyetle yedim içtimyerimseniben

bu gün başladım kimsenin haberi yok sizlerden başka ve günlük gelişmeleri sizlerle paylaşmak istiyorum zira birilerine anlatmassam çatlarımolumunekankayizsmile
efendim;
boy 1.64
kilo 81.4
göbek 102

elveda güzel lezizi ama kilo yapan yiyecekler:a015:
haydi vira bismillah
zafer kazanınıdır:lepi:-insan bazen kendi ile yarışır-

hadi hayırlı olsun aramıza hoşgeldn senide takip ederm

sevgili diyet günlüğü pazar günü biraz zor geçti ailecek eminönüne gittik
eşim sultanahmet'e gidip köfte yiyelim dedi eh biliyorsunuz hayır diyemedim ama ne yaptım
arabayı eminönünde bıraktırıp sultan ahmete kadar yürüdük sonra tekrar yayan döndük bence o köfteleri yaktımalkisalkisalkis
akşamsa 4 etimek biraz da peynir yedim 2 de mandalina

çook ilerleme kaydettin canım:))))
81.1 ha ha ha ben bu gidişle en hızlı kilo veren seçilirim