- 14 Nisan 2018
- 3.008
- 3.758
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Anksiyete ile yaşamak
- Konu Sahibi Ber ra
- Başlangıç Tarihi
- 14 Nisan 2018
- 3.008
- 3.758
- 14 Nisan 2018
- 3.008
- 3.758
Hoşgeldin canım teşekkür ederimBaşligin hayirli olsunBer ra cım.iyi fikir paylasiriz.
- 28 Şubat 2018
- 2.475
- 2.844
- 16 Temmuz 2017
- 8.106
- 6.969
ben çok çektim hala da çekiyorum ama şuan daha iyiyim çok şükür
sürekli kötü birşey olacak kaygısı
yola çıkan bir sevdiğimin sağ salim dönmesini beklerken yaşadıgım korku
karşıdan karşıya geçerken ürkeklik
kafamda anlamsız kötü senaryolar
ilaçları bıraktım kendim yendim sayılır ama hala kriz zamanlarım var
sürekli kötü birşey olacak kaygısı
yola çıkan bir sevdiğimin sağ salim dönmesini beklerken yaşadıgım korku
karşıdan karşıya geçerken ürkeklik
kafamda anlamsız kötü senaryolar
ilaçları bıraktım kendim yendim sayılır ama hala kriz zamanlarım var
- 10 Şubat 2016
- 436
- 545
Kızlar henüz bir psikiyatra gitmedim ama her an bir kaygı içimde yerli yersiz alakalı alakasız herşeye karşı bir huzursuzluk anneme ulaşamam bir sürü olay canlanır arabayla bi yere gitmek benim için kabus . Ben kullanırken sorun yok ama başkası kullanıyorsa ben ağlayacak hale geliyorum. Bildiğiniz kaza yapacakmışız ölecekmişiz korkusu var. Şimdi uyuycam babam geldi aklıma pat diye. Hadi babama bişey olursa . Hadi anneannem ölürse annem hasta olursa hadi eşim işte kaza geçirirse yani halbuki herkes iyi. Tüp bebek yaptırıcaz şimdiden hadi tutmazsa . Yani uzun oldu ama beni cidden yoruyor artık bu huzursuzluk. Panik atak mı anksiyete mi kaygı bozukluğu mu ? Psikiyatr mı psikolog mu napmalıyım bilmiyorum.
- 23 Eylül 2014
- 3.621
- 4.097
Anksiyeteye benziyor.Okb de var gibi.Kafanizda felaket seneryolari yazmayin.Olmuşla ölmüşe çare yok ki.Siz kullanirken de bi kaza olabilir Allah korusun.Onu geçtim yolda yürürken kafamiza birsey düserse de ölebiliriz.Bunlari dusunerek yasamak cok yorucu.Herseyi kontrol altinda tutamayiz.Hayat mukemmelliyetci olmak icin çok kısa.Dra gitmenizi tavsiye ediyorum.Size cok faydasi olacaktir.
- 10 Şubat 2016
- 436
- 545
Mutlaka gitmem lazım ama bilemiyorum psikolog mu bakar psikiyatriye mi gidicem diye. Artık son zamanda dayanılmaz olmaya başladı. Özellikle arabada bi yere gitme konusu yani başkası kullanıyorsa bazen nolur kenara cek ben alıyım dayanamıyorum devam edemicem indir beni diye yalvariyorum. Ailem konusunda da herkesin herşeyini ben takarım. Şu saat oldu ben dert düşünmekten uyumadım. Dert var mı yok aslına bakarsanız. Herkes gibi geçim derdi bankalar ama altından kalkılmayacak gibi değil herkes işinde gücünde sağlık sorunu yok bunun da bilincindeyim. Gelin görün ki o düşünce girdi mi günlerce beynimi bitiriyo.
- 23 Eylül 2014
- 3.621
- 4.097
Biraz daha yazip icimi dökeyim...Bugün yine kalbim kuş gibi çırpındı.Boğum boğum boğuldum.Kendimi kurbanlık koyun gibi hissettim.Kesecekler sanki az sonra...Gülüyorum bazen kendime.:)Ortada bir tehlike yok! bir felaket yok! neyin endişesi bu!Tokatlayasim geliyor kendimi bazen.Bir insan kendini bu kadar mı boğar.Ne saçma ne yorucu hisler.Allah güç versin hepimize.
- 20 Ağustos 2014
- 253
- 140
Amin,
Kendimi en fazla ölürüm diye telkin ediyorum ama derdim kendim degilim ya benim yüzümden birine bişey olursa birinin malına zarar gelirse bütün günüm böyle..
- 23 Eylül 2014
- 3.621
- 4.097
Kıyamam ya yalniz degilsiniz.. Psikiyatriste gidin.Belki sizi yatistiracak bir ilac yazmayi gerekli görebilir.Beyninizle savaş halindesiniz, düşüncelerinizin yatışması lazim.
- 10 Şubat 2016
- 436
- 545
Evet en azından şu anda hala bu özelliğim sorunsuz devam edebiliyor. Gece çok zor uyuyorum gündüz eşim gidince uyku basıyo mesela bi kaç kez kabus gördüm karabasan gibi şu anda artık tamam uykudan ölsem de uyumuyorum ne o karabasan gelecek. Ya anlatırken bile saçma ama ben bunu yasıyorum ya.
İşin uzmanına gitmek, gerekli tedaviyi almak gibi kısımlara girmiyorum onlar herkesin bildiği şeyler. Ama ben kendi adıma 2 şey söyleyeyim; birincisi aklıma olumsuz/kötümser düşünceler gelince, bir şeylerden endişe edince, benzer şekilde geçmişte kurduğum zamanları düşünüyorum. Nasıl çoğunun boş çıktığını, kafamda yazdığım senaryoların gerçekleşmediğini, uykumu kaçırdığım gecelere değmediğini hatırlatıyorum kendime. Boşuna yıprattın kendini, bak insanlar hayatı akışına bırakıyor, onlar salak bir sen mi akıllısın kendini yorduğunla kalıyorsun çoğunlukla diyorum. Bir de fiziksel olarak anksiyete belirtileri yaşıyorsam (bulantı, hızlı nabız, bilinç bulanıklığı vs) sırt üstü uzanıyorum gözlerimi kapatıp bi 3-5 dakika (zamanınız varsa daha uzun da olur) derin nefesler alıp veriyorum. Çok basit ama işe yarıyor. İşe yarayacağına da inanın tabi, geçiyor tamam filan diyorum o sırada kendi kendime.
- 14 Nisan 2018
- 3.008
- 3.758
akşam olurken çok daralıyorsan nefes egzersizi yap canım
nefes al içinden 1 2 3 diye yavaşca say nefes ver
sonra ya fettah
elhamdulilllah demek de rahatlatıyor yeni keşfettim
- 14 Nisan 2018
- 3.008
- 3.758
iyi bir dr a git canım durumun iyiyse terapi al geçmiş olsun
- 14 Nisan 2018
- 3.008
- 3.758
amin canım
Benzer Konular
