ameliyat sonrası dikkatimi toparlayamıyorum

ben nerden nasıl başlıyıcağımı bilmiyorum ben bir yıl önce mart ayında ameliyat oldum sonrası aşırı yorgunluk cektim aylarca halim yoktu kesinlikle algımı bir noktaya toparlayamıyorum herseyden sıkılıyorum ama aşırı yorgunluk ameliyattan beri var sıkıntılarım cok acıkası aylar önce çok can sıkıcı seyler de yaşadım noröloğa gittim antidepresan verdi bunu kullan bir ay sonra gel dedi fakat ben anti depresanı düzenli bir sekilde kullanamadım cunku uykusuzluk problemi cektiğim için anti depresanı düzenli içemedim ameliyattan öncede cok sorunlarım vardı ama cokta güzel kendimi anlatabi
lirdim fakatt şimdii saatlerce düşünsem bile olmuyoo yapamıyorum öss ye hazırlanıyorum ders başında en fazla 15 dk durabiliyorum yoğun bir isteksizlik yorgunluk var napıcağımı bilmiyorum benim durumumda olanlar varmı özellikle ameliyat sonrası benim cektiğim sıkıntıları ceken

eksik olmuş özür dilerim beni kendime getirebilicek meditasyon yöntemleri falan işe yarar mı