Hergün süreyi arttırmaya çalış,hergün olmasa da 3-5 güne bir arttırabilirsin.
Böyle böyle daha fazla yapmaya başlarsın.15 dakika çok az olur.Tam ısınmaya başlamışken bitiririsin.
Başta zor oluyor ama zamanla alışıyor insan.Ben 40-45 dakika arası biniyorum.Bebeğim müsade etse 1 saate tamamlardım.
Umarım faydasını görürsün ben gördüm çünkü,kolay gelsin.