- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
alt bacak kaslarını kalınlaştırmak hangi eğzersizler yapılmalı
- Konu Sahibi kedicik18
- Başlangıç Tarihi
canımcım ordakı kaslara calf denıyor.youtube gır calf yaz arat cesıtlı vıdeolar cıkıcak karsına
tşk ederim :))))
- 16 Temmuz 2010
- 19.693
- 55.166
aynı sorun bendede var zayıf olduğum için yağ enjeksiyonuda yaptıramıyorum en sonunda step yapmak için bi alet aldım sanırım düzenli kullanımda step bacakları kalınlaştırıyormuş umarım öyledir
umarım kalınlaşır bacakların durumunu yazmaya devam et lütfen eğer gözle görülür bir kalınlaşma olursa bende yapmak isterim
- 21 Şubat 2007
- 3.720
- 1.441
- 3 Eylül 2014
- 1.003
- 284
- 39
Bende aynı dertten muzdariptim,spor salonuna gittim bunun için orada bazı egzersizler gösterdiler ama tani düzenli gidemeyince bir işe yaramadı.Ama ben orada öğrendiklerimi evde yaptım düzenli ve bacağım 3cm civarında kalınlaştı,bunun için bir alet aldım adını bilmiyorum hergün onu yapıp sonrasında protein tozu içtim,bence işe yaradı ama bacaklarımın hala kalınlaşmaya ihtiyacı var
- 27 Kasım 2014
- 22
- 14
- 49
Nuriye hanım,rica etsem hangi hareketleri verdiler,yazabilir misiniz acaba?yani alt bacak kasları için?Bende aynı dertten muzdariptim,spor salonuna gittim bunun için orada bazı egzersizler gösterdiler ama tani düzenli gidemeyince bir işe yaramadı.Ama ben orada öğrendiklerimi evde yaptım düzenli ve bacağım 3cm civarında kalınlaştı,bunun için bir alet aldım adını bilmiyorum hergün onu yapıp sonrasında protein tozu içtim,bence işe yaradı ama bacaklarımın hala kalınlaşmaya ihtiyacı var
- 3 Eylül 2014
- 1.003
- 284
- 39
Aslında en güzeli bir basamakta parmak ıçlarında durup yukarı aşağı hareket etmek,ama hızlı değil,bacak kaslarında yanmayı hissediyorsun zaten,step tahtası da olabilir.
- 27 Kasım 2014
- 22
- 14
- 49
Çok çok teşekkür ediyorum..Sevgiler
- 27 Kasım 2014
- 22
- 14
- 49
- 27 Kasım 2014
- 22
- 14
- 49
Nuriye Hanım,cevaplarınız için çok teşekkür ediyorumRica ederim,düzenli bir şekilde yaparsan çok faydasını göreceksin
bir şey daha sormak istiyorum size,acaba bu gelişmeyi ne kadar bir sürede yaşadınız,bir de mutlaka protein tozu içmeli miyim? Başka şekilde protein içeren yiyecekler de aynı işi görür mü dersiniz? sağolunn - 3 Eylül 2014
- 1.003
- 284
- 39
Tam olarak süre tutmadım ama 6 ay civarında yaptım,spordan sonra içilen protein tozu kas yapar diye protein tozu içtim,yiyecekler aynı şey değil.Nuriye Hanım,cevaplarınız için çok teşekkür ediyorum
- 21 Şubat 2007
- 3.720
- 1.441
- 27 Kasım 2014
- 22
- 14
- 49
Çok teşekkür ediyorum Nuriye hanım..
Benzer Konular
