arkadaşlar tarifler vermiş onları okuyacağım ama bunun çözümü içten
stres en önemli neden
sonra kilo ve muhtemelen düzensiz şeker
annemde de vardı bende de oldu
annemin şekeri yüksek çıktı
benim eskiden sadece yumurtlama günleri ve adet günlerinde bir iki tane çıkarken hem elime hem ayağıma yayılmıştı
kilo verdim düzenli beslendim hayatımı huzurlu yaptım daha doğrusu kendime çok meşgale buldum düzeldi
sıvı sabundan uzak ol, deterjan vs her şeyden
hatta ellerini ıslatma hiç
mesela sabah bir kere yıkadın mı onunla uzun süre kadar idare etmeye çalış, tuvaletimi tuttuğumu bilirim elimi çok yıkamayım diye
evet pis görünüyor burdan ama yerleşmiş yaralar başka türlü geçmez
eldiven kullan her an
içi pudralı değil ve çok sıkı olmasın, elin terlemesin, gıda için olanlarından al
bir de burada görmüştüm beyaz lahanayı haşlayıp sıcakken ovalayın yazmışlardı ben yapmadım sadece okumuştum bir bilgi olsun bakarsınız netten
