V Vanilyaaaa Yeni Üye Kayıtlı Üye 28 Mart 2015 55 3 32 6 Nisan 2015 Konu Sahibi Vanilyaaaa #1 arkadaşlar bugün kilo alıp kas yapmak için spora başlayacam ağırlık antremanı olarak bilgisi olanlar var mı?vücut ne kadar sürede şekil alıyo özellikle karın ve kalça?
arkadaşlar bugün kilo alıp kas yapmak için spora başlayacam ağırlık antremanı olarak bilgisi olanlar var mı?vücut ne kadar sürede şekil alıyo özellikle karın ve kalça?
I iklimkaya Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! tek ayak cezası Kayıtlı Üye 23 Kasım 2015 39 4 36 23 Kasım 2015 Konu Sahibi Vanilyaaaa #2 canım bi spor hocasına danışsan daha iyi olmaz mı? ama duyduğum kadarıyla squat iyiymiş