Merhaba
Aerobic kesinlikle işe yarar ama bu konuda hem hoca hemde hareketleri doğru şekilde yapmak önemlidir.
Hoca önemlidir çünkü hareketlerin bir amacı olmalı ve aerobic esnasında yapılan hareketler belli bir süre sonra değiştirilmeli,geliştirilmeli.
Annem birkaç yıl önce zorumla başlamıştı(hocası ben değildim) 1 ayda 2 kilo vermişti.
Tavsiye ederim canıma.s.