Oncelikle adet siskinlik ve kiloya gercektrn sebep oluyor bekarken adet duzensizligi yasarken cok kilo alirdim dogum kontrol hapi verirlerdi ama asla icmezdim bu haplarin yumurtlamayi azalttigini bildigimden kullanmazdim.Ama simdi dupbaston ilaci sayesinde duzenli adet goruyorum.Pco hastaligini cok arastirdim en ince ayrintisina kadar doktorlara sordum diyetisyenlere danistim.Benim pco ile tanismami anlatayim bekarken cok umursamadim evlendigimde iyice duzensizlestigimde doktora gittim oncelikle dogru doktor secimi cok onemli 3 doktor sonunda dogru doktorumu buldum doktorum hastaligi cok guzel anlatti bunlari geciyorum size sunlari tavsiye edebilirim.Oncelikle pco polikistlik overin hayatinizda bir hastalik olmadigini kabul edin evet kistlere sahibiz ama bu kistleri kendinize dezavantajdan ziyade avantaj gorun normal bir kadindan 3 5 fazla yumurtaya sahibim evet bu bir kronik hastalik ama genede sansliyim fazla yumurtaliga sahibim deyin kendinizi pozitiflestirin cunku polikistlik over gecen hastalik degildir sizinle beraber yasayip gidecek bir hastalik o yuzden hastalik olarak gormekten cikarin kabullenin evet fazla yumurtalara sahipsiniz buda yumurtaligin buyuyup catlamasina engel oluyor napmaliyim? Bunun ustune odaklanin onceliginiz iyi bir doktor bulun doktorunuzun tedavisini dinleyin adetinizi duzene sokun.Evet adetim artik duzende duzenli adet goruyorum ama yumurta coklugum sebebiyle catlamam olmuyor catlama zamanlarimda buyyme olmuyor cunku yumurtaliklarim fazla bunu avantaja kilo vererek cevirin.Artik adet duzende catlama doneminizi takip edebiliyorsunuz hersey yoluna girmeye basliyor simdi geldik catlatmaya ne kadar kilo kaybi yasarsaniz yumurtaliklariniza buyumesi icin o kadar yer acilir.Pco karbonhidrattan uzak durmasi gereken grup cunku kolay kilo alip zor verenlerdeniz malesef ki yedigimiz hemen yarar ama veremeyiz.karbonhidrati azaltarak baslayin zamanla hayatinizdan tamamen cikartin.Asitli icecek hatta asit orani yuksek yiyeceklerdende uzak durun icecektrn tamamen ama yiyecrgi az tuketin portakal asitlidir gunde 1 taneden fazla yemeyin portakal suyunu 2 gunde 1 icin mesela.Seker tuz azaltin kullanimini protein vitamin mineral yuksek yiyeceklere yonelin kalsiyun orani yukse yiyeceklere yonelin.Hayatiniza sebzeleri alin salata yiyin ogunlerinizi cok sık yiyin ama az yiyin doyana kadar degil sizi ayakta tutacak kadar besin alin porsiyon azaltin makarna pilav 1 tabak yiyorsaniz yarim pordiyona cekin yagdan kacinin egzersiz ve spor yapin inanin zor ama basarilmicak durum degil ven 2 ayda 18 kilo verdim
❤
