Merhaba:)
Bende bu diyete başlamak istiyorum. Bilgilerimiz seninle çok yakın.Bende 68 kiloyum 1.65 boyundayım yaşımda 20 :) umarım senin gibi sonuçlar alabilirim gerçi ben diyet ve sporla mart ayından bu yana 10 kg verdim ama artık gitmiyor bakalım bunu deniyelim benim yaptıklarıma çok benziyor ama ben adı rejim olmadan yapamıyorum rejimin sorumluluğu olmalı üstümde yoksa hemen koyveriyorum umarım sonuçları alırız:)
ben de 4-5 yıl önce diyetisyene gitmiştim bu diyeti vermişti sonra zaman geçtikçe yavaş yavaş azaltmıştı ekmeği ve porsiyonları ama gerçekten çok kolay ve sağlıklı kilo verdiren bi diyet. tabi sonra ben o kadar düzensiz yaşadım ki verdiğim kiloların hepsini geri aldımsonra da çok çabuk kilo verme çabasına girip sağlıksız diyetlerin peşinde koştum.yani elde var sıfır bu topiği görünce çok mutlu oldum bi anda unuttuğum şeyleri hatırladım resmen. ben de başlıyoruuum hemen ama birşey sorucam canım spor yapıyomusun ek olarak? napıyosun ne kadar yapıyosun ?
hemen cevaplıyım sorunu diyete başladığım ilk 2 hafta spor yapmamamı söyledi doktorum çünükü çok su kaybı olurmuş ter fln işte bide su içemezsem diye sonra yavaş yavaş bir hafta için kendimi düzene soktum önceleri günde 30 dk şimdi ise hergün ve tam 1 saat spor yapıyorum ne yaptığıma gelirsek ağır sporlar değil 20 dk koşuyorum sonra sahildeki malzemelerele bi güzel 40 dk spor yapıyorum kafam rahat yiyerek kilo veriyorum çok rahatım herşeyim düzene girdi valla şimdiden 7 kiloya yakın verdim tam 1 ay 9 gün oldu diyet listem değişti 2-3 gün içinde onuda buraya yazıcam her ay biraz daha eksiltiyorum ne aç kalıyorum ne de çok yiyiyorum kendimi nasıl şartlandırdıysam mutfağa gitmek aklımın ucundan bile geçmiyor ama akşam yemekleri çok önemli yemeği yedikten sonra bayağı bi spor şart hareket etmek gerekiyor ama yeni başıycaksan kendini yorma derim yavaş yavaş arttır sporu böylece yorgunda düşmezsin bol su iç başlarda çok önemli sonra alışıyosun ztn eğere yemeklerden önce açlık hissedersen 1 bardak su iç yatışırsın bana öyle oluyo durup düşünmemi sağlıyo ha bu arada yemek saatlerini aksatma çünkü öğünler birbirini takip etmeli arda harcadığımız enerji öğün arasında ki saale doğru orantılı dikkat etmek gerekiyor:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?