Açlık Krizleri.

enise5661

Gözlüyorum Yolunu
Kayıtlı Üye
24 Kasım 2012
115
0
26
İstanbul
Kızlar ani açlık krizlerinde neler yapıyorsunuz.ben mesela hiç dayanamıyorum acıktığım zaman hakim olamıyorum saat kaç olursa olsun.önerileri olan var mı?yada tokluk hissi verecek atıştırmalar.
 
bana diyetisyenim bir avuç leblebi önermişti..kendi avucunla başkasının değil..üzerine su içeceksin mide de tokluk hissi veriyor..bir de sade türk kahvesi de tokluk hissi veriyor..kahveyle leblebi de yiyebilirsin..üzerine büyük bir bardak mutlaka su içilecek..bazen insanların vucutları çok susuz kaldığında vucut açlık olarak da sinyal gösteririmiş..onun için hemen yiyeceklere saldırmamak lazım..önden su iç biraz bekle..baktın olmuyo..o zaman bişeyler yemek lazım
 
acıkmayı unuttum nasıl mı? tarçınla
şekeri ekmeği kestim ama çayıma kahveme yeşil çayıma tarçın atıyorum çok azıcık asla da acıkmıyorum meyve lerin üzerine de serpiştirebilirsinzi harika oluyor
bu arada baya kilo verdim
 
türk kahvesi tokluk hissi veriyor evet.kötü bir huyum var minik atıştırmalarla tatmin olamıyorum ben azck atıştrsam devamı geliyor kendimi dolabın önünde buluyorum frenleme sistemi yok
 
Herkesn farklı uyguladağı bişiler var kendine uygun olanı bul içlernden bende yoğurda saldırıyorum 3 yemek kaşığı yoğurt yiyorum ... tarçınla hemde tatlı ihtiyacımda gidio yada 1 avuç leblebi ve ya bol bol su iç^^
 
bol bol su içiyorum özelikle acıktığım zaman ama en etkili yöntem Türk kahvesi hem yağ yakıcı özelliğide var gereksiz acıkmalarımda yapıyorum kendime bir tane
 
benim yöntemim;1-2 aydır keşfettim,kesinlikle tarçın... yoğurda,çaya sütlaça.zencefil zerdeçal tarçın üçlüsü yoğurdumun baştacılar.

birde kendinize yeme saatleri koyun.bunlar ara öğünler olsunlar.mutlaka o saat geldiğinde tok olsanız bile 1-2 bişey atıştırın. öğün atlamayın.inanın açlık atakları yokoluyor.bende kilo vermek için

çabalıyorum.bunları tecrübeyle sabit söylüyorum.eskiden gece patates kızartıp yer öyle yatardım.şimi akşam 18-19 arası son yemeğimi yiyorum vede aklıma gelmiyor birdaha yemek.

kilo vermek için az yemek gerekir sanırdım.evtt az yenilecekmiş amaa sıksık yemeliymişiz.bu yemeler atıştırma değil öğün şeklinde olmalıı en belirgin farkı da bu bence.kolay gelsinn:)))
 


Ay evet bir ara bende öyleydim geç vakite kadar otururdum doğal olarak acıkırdım kocaman ekmek arası yapar yer yatardım:)acısı sonradan çıktı işte şimdi sadece su içiyorum geceleri .kilo vermek almak kadar kolay değil işte
 

canım aynı bende öyleydim acıkınca hiçbirşey frenleyemezdi beni önüme ne gelirse yerdim şimdi olsa yine yerim ancak doğa'nın 5 i bi yerde çayı ve çörek otu yağı sayesinde öğünden önce acıkmayı unuttum üstelik ara öğün bile yapmıyorum.. umarım sana da faydası olur..
 
dere otu, maydanoz, leblebi, salatalık, domates, yoğurt yada ayran, bir lokma peynir , havuç v.b kalorisi düşük sebze yada meyve birde hergün kendime diyet çorbalar hazırlıyorum acıktıkça aralarda bardakla içiyorum bazen su bulantı yapıyor çok içince ama çorbalar hem kalorisi düşük hem baya lezzetli ve miğdeyi dolduruyor detoks etkiside var dahada başa çıkamazsam hemen aynanın karşısına geçip eskiden içine girdiğim ama şimdi olmayan kıyafetlerimi deniyorum tabi olmuyor aynadaki manzara zaten berbat bu vücutla nereye yemek yiyorsun iki gün az yemek yedin diye şımarma hemen diyorum kendi kendime hadi kalk biraz hareket et dans et ha gayret zaten kıyafetleri denerken de soyun giyin baya hareket oluyor moralimi bozmadan kendimi motive ediyorum çok işe yarıyor hepimize kolay gelsin
 
Bende aclik krizlerinde bi lokmayla atistirmaya baslayip sonra kendimi kaybedenlerdenim .. dogumdan kalma 15 kilom var ve dur durak bilmeyen bir istahim. Resmen sudan daha cok ekmek tuketiyorum... ekmegi bi birakabilsem vermeye baslarim sanirim
 
enise5661 .!.:
bol bol su içiyorum özelikle acıktığım zaman ama en etkili yöntem Türk kahvesi hem yağ yakıcı özelliğide var gereksiz acıkmalarımda yapıyorum kendime bir tane
Genişletmek için tıkla...

Aman dikkat edin sonra kahveyi nasıl bırakacağım diye düşünmeye başlayabilirsiniz, normalde de kahveyi çok severim, hadi atıştırmak yerine kahve içeyim, ders çalışırken kahve içeyim, keyif için kahve içeyim derken günde 8-10u buluyor


Tarçını toz tarçın mı kullanıyorsunuz acaba yoksa çubuk tarçın mı ?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Lohusalık depresynu
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
835
merakediyorum1
M
I
Anksiyete panik bozukluk ve Agorafobi ( geniş alan fobisi)
Yorumlar
5
Görüntüleme
662
virginiawolf
V
H
Kas ağrısı mi kalp krizi mi
Yorumlar
7
Görüntüleme
598
sevimmmli
S
Hobi dediğin nedir beni hiçbir şey tatmin etmez oldu 🥲
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
1K
Kulubun1uyesi
L
2 çocukla tükenmişlik sendromuna girecek vaktim bile yok
Yorumlar
17
Görüntüleme
1K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…