arkadaşlar kondisyon bisikletiyle ilgili bilgisi olanlar lütfen benimle paylaşabilir mi? diyetteyim spor olarak 70 dakika bisiklet sürüyorum zayıflatır mı ve yeterli olur mu bazıları basen yapar kalça yapar falan diyolar ne kadar doğru bilgisi olan lütfen benimle paylaşsın