Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Haklisin cnm sakinan göze cop batar derler

bu arada 3-5 derken ideal kilonda doğurmayasın :)

yst38 .!.:

bu arada 3-5 derken ideal kilonda doğurmayasın :)

Genişletmek için tıkla...

Valla olur mu olur ama şuana kadar hamilelikte 9,2 kilo gitti şuan hedefe 13,5 kilo var belki hedef olmaz ama baya bi yaklasmis olarak doğuma gidebilirim:)

bugunun menusu
KAHVALTI
1 domates
1 rafadan yumurta
1 dilim kızarmış tereyağlı ekmek
1 bardak çay
ARA
1 avuç soslu
Azicik tuzlu kraker
OGLE

1 Küçük bahcemizin nari
1 mandalina

AKSAM
1 kase tarhana corbasi
2 çatal patlican yemeği(kasarli )
1 tane melki köftesi( dünden kalmisti atilmasin diye yedim)
9-10 parca kavun
ARA
1 maden suyu

Bugün bir doyumsuzluk var bende sürekli buzdolabının önünde buluyorum kendimi

yst38 .!.:

Bugün bir doyumsuzluk var bende sürekli buzdolabının önünde buluyorum kendimi

Genişletmek için tıkla...

aman canım dıkkat et kılo olarak donmesın yedıklerın

Kızlar vücut analizi yaptırdım
vucudumda 27 kilo yağ 24 kilo kas varmış kas oranınız cçok iyi dedi yaginiz 15 kilo olsa yeterli dedi yani 12 kilo yağ vermem gerek

Iyi akşamlar kızlar
Dun menumu yazdiktqn sonra bir dilim bisküvili pasta yedim ama sabah -200 du yine de

Bugünkü menum
Sabah.haslanmis yumurrta peynir zeyftin dom sal iki uc lokma patates kizartmasi tahilli ekmegim kendim yapiyorum
Ogle. Yok gec kahvaltı yaptim
Ara.bir dilim bisküvili pasta yine cisssss
Aksa. Hamsi roka

benben .!.:

Iyi akşamlar kızlar
Dun menumu yazdiktqn sonra bir dilim bisküvili pasta yedim ama sabah -200 du yine de

Bugünkü menum
Sabah.haslanmis yumurrta peynir zeyftin dom sal iki uc lokma patates kizartmasi tahilli ekmegim kendim yapiyorum
Ogle. Yok gec kahvaltı yaptim
Ara.bir dilim bisküvili pasta yine cisssss
Aksa. Hamsi roka

Genişletmek için tıkla...

ahh cısslar ahhh
cısa ragmen eksıdesın canm keske yemeseydın ama olmus bı kere afıyet olsun hala eksıde olman guzel keske bugun yemeseydın o cısı canm eksıyı artıya yapmasaydın

İnşallah olmaz cnm oglanin artigini yedim cop olmasin diye

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Herkes inşallah bol eksili ve az kalorili bir gün geçirmiştir
Benim günüm güzel geçti sayılır beslenme konusunda
Bu arada sabah tartıya çıktığımda az daha eksi gördüm ve çok sevindim Bir gün evvel kızla parka yürüyerek gitmenin faydası sanırım
Önceden eşiminde arabası varken hep zor geldiğinden kendi arabamla giderdim parka ama şimdi eşim arabasını satıp benimkine el koyunca mecbur tabanvayla gittim aslında iyide oldu

Sanırım ben artık hava güzel olduğunda fırsat buldukça parka çıkarım kuşumla
Hem o eğlenmiş oluyor, hem ben yarım saatten fazla yürümüş oluyorum
TAbi bu seferde kuzum akşam erkenden baygın düşüyor tabi oda bana bir avantaj oluyor akşamları

Bugün malum akraba günümüz vardı
Eşimin yengesinin tepkisini çok merak ediyordum ama hatun harbi çok professiyonelmiş çaktırmama konusunda hatun sormadı bile bileti iptal edip etmediğimi tabi kızı söylemiştir benim kızdan biletin iptalini öğrendikten sonra Bende hiç bir şey demedim sonuçta ben zarar etmedim kendi düşünsün yazın büyük görümcem tatile geldiğinde nasıl yüzüne bakacağını

Eşimde iyi yapmışsın hiç birşey dememekle dedi
15 gün sonra Anadolu yakasında oturan bir akrabaya gidilecek ondan 15 gün sonrada bana gelecekler
Eşimle birlikte iki kişi girdiğimiz için bu ilk alacağımız parayı eşim alacak hatta eşimin halaları şakasına aaa parayı kim alacaksa o yapsın yemekleri demişlerdi geçenlerde
Bugün dedim ilettim söylediklerinizi eşime biz Kuran okurken o Mutfakta yemekleri yapacak dedim nasıl gülüyorlar ama cidden o yapacak eğer menüde bir değişiklik yapmazsak
Şimdilik; Mercimek çorbası, TAvuk sote ve bulgur pilavı yapmayı düşünüyoruz tatlı olarakda eşim güllaç yapacak ( adamın yapamadığı yok tadına bakan bir daha istiyor )

Bu arada bugün ilk kez sesli kuran okudum
İlk bir denedim baktım sesim titriyor vazgeçtim nedense felaket heycan yaptım ama eşimin yengesi aaa hadi bir daha dene dedi ve Amme'yi ben sesli okudum Şükür ikincide biraz daha sakindim hatta herkes çok beğendi okumamı Eşimin yengesi bundan sonra her günde sende sesli okuyacaksın haberin olsun dedi hatta bir sonraki günde Tebarekeyi sana okutacağız istersen evde bol bol çalış dedi yengesi hani heycanlanmayı bastırmış olurum belki o güne kadar diye

Eve geldiğimde de büyük bir süprizle karşılaştım
Eşim hazır evdeyim diye bütün evi kaldırmış ve bir güzel temizlemiş
Evi aniden çıkınca tabi talan bırakmıştık oyuncaklar bir tarafta, makineye dizilecek birkaç parça bulaşık ve yıkanacak çamaşırlar vardı eşimde ben yapayım bari demiş ve eve geldiğimde ne bulaşık, ne çamaşır nede ortada oyuncaklar vardı Allah razı olsun yarın yaparım temizlik diyordum ama yarın oturup boncuk imalatımızı yaparız diye düşündüm dedi
Arada odunluk falan yapsada seviyorummmmmmmm ulennnnnnn ben bu adamı

adayaren38 .!.:

Cecocum ne iyi etmişsiniz ya bende gitmek istiyorum bugün bir yerlere ama dün gece tartıştık eşimle gece kızım yüzünden .sabah da beni uyandırmadan gitmiş hala da aramadi .neyse biraz sonra arar gönlünü almaya çalışırım . Dün demiştim çıkalım diye bugünden için tamam demişti. Birazdan anneme geçip bir güzel banyo yaparım evde kızım banyo yaptırmiyo bana agliyo maalesef. Sonra kızımı uyutup geçen sene güzellik salonunda cilt bakımı yaptırıyor dum zayıftım o zamanlar orda galiba param kaldı parayi geri iade etmezler ama cilt bakımı yaparlar ordan da kuaföre giderim kas bıyık saça da fon cektirdik mi tamam işte akşama da makyajımi yaparım çıkarız dışarı .ama eşimin şu özelliği var hep gidecegimiz yeri ben secerim isterim ki bazan de hadi canım şurda yer ayirttim oraya gidelim desin yoo nerde onlar flört ederken sona erdi

Genişletmek için tıkla...

Canım inşallah sizde çok güzel bir gece geçirirsiniz
Birbirinizi kırmayın çok fazla heleki çocuk için Ne güzel imkanda varken hayatın tadını çıkarın

Maalesef bütün erkekler aynı canım hatta benim eşim itiraf etmişti herşey köprüyü geçene kadardı diye
İlk zamanlar kızıyordum ama en azından o dönem benim gönlümü kazanmak içinde olsa çaba içine girdi diyorum İnan hele ilk buluşmamıza giderken olanları hiç unutmuyorum
Babasının yanında çalışıyordu zaten ve ben dükkana hazır bir şekilde gittiğimde bir saniye bekleteceğim kusura bakma iş kıyafetlerimi çıkarayım demişti ve yanlarında çalışan elemana arabaya buyur et ayakta kalmasın demiş adamcağız benden tabi yaşca baya büyük geldi yanıma ve arabanın kapısını açarak buyurun hanım efendi Cemal Bey arabada beklemenizi rica etti demişti Kendimi bir an eski Türk filmlerinde gibi hissetmiştim Birlikte Ortaköye gitmiştik ve tavla oynayalımmı dediğinde ben muzurluğuna ben ancak iddasına oynarım demiştim Yemeğine iddaya girdik ve resmen gözümün içine baka baka yanlış oynuyordu sırf ben kazanayımda yemeği o ısmarlasın diye Her an kapımı açan, sandalyemi çeken işte başkalarının bakışlarından beni kıskanan inanılmaz ilgili biri vardı karşımda
Sırf muzurluğuna yemeğe ne zaman çıkarız dediğinde ya ben vazgeçtim buluşmak istemiyorum tekrar senle demiştim gülerek oda sırf ben ertesi gün buluşmayı kabul edeyim diye ellerini direksiyondan çekip buluşmazsan o zaman kaza yapalım bari birlikte aynı hastane odasında yatarız belki demişti
Aslında ben dünden razıydım ama sırf onun o hali çok hoşuma gittiği için ısrarla yok ya canım istemiyor diyip duruyordum
Şimdi ne plan yapar, ne kapı açar nede eskisi gibi kıskanır ( tabi ben o dönem onu cıldırtmak için daha çok dar şeyler giyerdim şimdi kiloda müsait değil ama incecikte olsa okadar dikkat çekici giyinmem )
Ben teklif ederim oda hemen tamam aşkım sen ayarla der
Kıskanır ama eskisi kadar belli etmez hee hamileyken bile bir kaç kere ne bakıyor lan bu lavuk sana diye kriz geçirdiği oluyordu ama artık ben çok daha dikkat ediyorum ( fazla bakıınmıyorum arabadayken çünkü ona göre bakışlarım çok deliciymiş ve kilolu olarak kendimi görsem bile ona göre hala çok fazla ilgi çekiyormuşum o yüzden dışarı çıkınca ona göre dikkat çekmemeye ve bakınmamaya çalışıyorum hee arada kızdırmak için yapıyorum o ayrı )

yst38 .!.:

Küçüğün gece gaz sancısı vardı pek uyuyamadım sersem gibiyim

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım inşallah şu anda daha iyidir kuzunun durumu

askrhpozitif .!.:

Valla olur mu olur ama şuana kadar hamilelikte 9,2 kilo gitti şuan hedefe 13,5 kilo var belki hedef olmaz ama baya bi yaklasmis olarak doğuma gidebilirim:)

Genişletmek için tıkla...

Ben eminim çok çok güzel kilo vereceksin doğumdan sonrada ( zaten hedefine baya bir ulaşmış olursun )

adayaren38 .!.:

Kızlar vücut analizi yaptırdım
vucudumda 27 kilo yağ 24 kilo kas varmış kas oranınız cçok iyi dedi yaginiz 15 kilo olsa yeterli dedi yani 12 kilo yağ vermem gerek

Genişletmek için tıkla...

Harika işte dukanlada o kiloyu çok çok rahat verirsin bence yaza kadar
Desene yaza dahada bir afet olarak yaza merhaba diyeceksin
Aynen devam canım pes etmek yok

ceco34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Herkes inşallah bol eksili ve az kalorili bir gün geçirmiştir
Benim günüm güzel geçti sayılır beslenme konusunda
Bu arada sabah tartıya çıktığımda az daha eksi gördüm ve çok sevindim Bir gün evvel kızla parka yürüyerek gitmenin faydası sanırım
Önceden eşiminde arabası varken hep zor geldiğinden kendi arabamla giderdim parka ama şimdi eşim arabasını satıp benimkine el koyunca mecbur tabanvayla gittim aslında iyide oldu

Sanırım ben artık hava güzel olduğunda fırsat buldukça parka çıkarım kuşumla
Hem o eğlenmiş oluyor, hem ben yarım saatten fazla yürümüş oluyorum
TAbi bu seferde kuzum akşam erkenden baygın düşüyor tabi oda bana bir avantaj oluyor akşamları

Bugün malum akraba günümüz vardı
Eşimin yengesinin tepkisini çok merak ediyordum ama hatun harbi çok professiyonelmiş çaktırmama konusunda hatun sormadı bile bileti iptal edip etmediğimi tabi kızı söylemiştir benim kızdan biletin iptalini öğrendikten sonra Bende hiç bir şey demedim sonuçta ben zarar etmedim kendi düşünsün yazın büyük görümcem tatile geldiğinde nasıl yüzüne bakacağını

Eşimde iyi yapmışsın hiç birşey dememekle dedi
15 gün sonra Anadolu yakasında oturan bir akrabaya gidilecek ondan 15 gün sonrada bana gelecekler
Eşimle birlikte iki kişi girdiğimiz için bu ilk alacağımız parayı eşim alacak hatta eşimin halaları şakasına aaa parayı kim alacaksa o yapsın yemekleri demişlerdi geçenlerde
Bugün dedim ilettim söylediklerinizi eşime biz Kuran okurken o Mutfakta yemekleri yapacak dedim nasıl gülüyorlar ama cidden o yapacak eğer menüde bir değişiklik yapmazsak
Şimdilik; Mercimek çorbası, TAvuk sote ve bulgur pilavı yapmayı düşünüyoruz tatlı olarakda eşim güllaç yapacak ( adamın yapamadığı yok tadına bakan bir daha istiyor )

Bu arada bugün ilk kez sesli kuran okudum
İlk bir denedim baktım sesim titriyor vazgeçtim nedense felaket heycan yaptım ama eşimin yengesi aaa hadi bir daha dene dedi ve Amme'yi ben sesli okudum Şükür ikincide biraz daha sakindim hatta herkes çok beğendi okumamı Eşimin yengesi bundan sonra her günde sende sesli okuyacaksın haberin olsun dedi hatta bir sonraki günde Tebarekeyi sana okutacağız istersen evde bol bol çalış dedi yengesi hani heycanlanmayı bastırmış olurum belki o güne kadar diye

Eve geldiğimde de büyük bir süprizle karşılaştım
Eşim hazır evdeyim diye bütün evi kaldırmış ve bir güzel temizlemiş
Evi aniden çıkınca tabi talan bırakmıştık oyuncaklar bir tarafta, makineye dizilecek birkaç parça bulaşık ve yıkanacak çamaşırlar vardı eşimde ben yapayım bari demiş ve eve geldiğimde ne bulaşık, ne çamaşır nede ortada oyuncaklar vardı Allah razı olsun yarın yaparım temizlik diyordum ama yarın oturup boncuk imalatımızı yaparız diye düşündüm dedi
Arada odunluk falan yapsada seviyorummmmmmmm ulennnnnnn ben bu adamı




Canım inşallah sizde çok güzel bir gece geçirirsiniz
Birbirinizi kırmayın çok fazla heleki çocuk için Ne güzel imkanda varken hayatın tadını çıkarın

Maalesef bütün erkekler aynı canım hatta benim eşim itiraf etmişti herşey köprüyü geçene kadardı diye
İlk zamanlar kızıyordum ama en azından o dönem benim gönlümü kazanmak içinde olsa çaba içine girdi diyorum İnan hele ilk buluşmamıza giderken olanları hiç unutmuyorum
Babasının yanında çalışıyordu zaten ve ben dükkana hazır bir şekilde gittiğimde bir saniye bekleteceğim kusura bakma iş kıyafetlerimi çıkarayım demişti ve yanlarında çalışan elemana arabaya buyur et ayakta kalmasın demiş adamcağız benden tabi yaşca baya büyük geldi yanıma ve arabanın kapısını açarak buyurun hanım efendi Cemal Bey arabada beklemenizi rica etti demişti Kendimi bir an eski Türk filmlerinde gibi hissetmiştim Birlikte Ortaköye gitmiştik ve tavla oynayalımmı dediğinde ben muzurluğuna ben ancak iddasına oynarım demiştim Yemeğine iddaya girdik ve resmen gözümün içine baka baka yanlış oynuyordu sırf ben kazanayımda yemeği o ısmarlasın diye Her an kapımı açan, sandalyemi çeken işte başkalarının bakışlarından beni kıskanan inanılmaz ilgili biri vardı karşımda
Sırf muzurluğuna yemeğe ne zaman çıkarız dediğinde ya ben vazgeçtim buluşmak istemiyorum tekrar senle demiştim gülerek oda sırf ben ertesi gün buluşmayı kabul edeyim diye ellerini direksiyondan çekip buluşmazsan o zaman kaza yapalım bari birlikte aynı hastane odasında yatarız belki demişti
Aslında ben dünden razıydım ama sırf onun o hali çok hoşuma gittiği için ısrarla yok ya canım istemiyor diyip duruyordum
Şimdi ne plan yapar, ne kapı açar nede eskisi gibi kıskanır ( tabi ben o dönem onu cıldırtmak için daha çok dar şeyler giyerdim şimdi kiloda müsait değil ama incecikte olsa okadar dikkat çekici giyinmem )
Ben teklif ederim oda hemen tamam aşkım sen ayarla der
Kıskanır ama eskisi kadar belli etmez hee hamileyken bile bir kaç kere ne bakıyor lan bu lavuk sana diye kriz geçirdiği oluyordu ama artık ben çok daha dikkat ediyorum ( fazla bakıınmıyorum arabadayken çünkü ona göre bakışlarım çok deliciymiş ve kilolu olarak kendimi görsem bile ona göre hala çok fazla ilgi çekiyormuşum o yüzden dışarı çıkınca ona göre dikkat çekmemeye ve bakınmamaya çalışıyorum hee arada kızdırmak için yapıyorum o ayrı )





Çok geçmiş olsun canım inşallah şu anda daha iyidir kuzunun durumu




Ben eminim çok çok güzel kilo vereceksin doğumdan sonrada ( zaten hedefine baya bir ulaşmış olursun )





Harika işte dukanlada o kiloyu çok çok rahat verirsin bence yaza kadar
Desene yaza dahada bir afet olarak yaza merhaba diyeceksin
Aynen devam canım pes etmek yok

Genişletmek için tıkla...

bebegm saglıklı olsun da canm ınsallah verırım kılolarımıda doguma hedefe az kalır :))))

Kizlar 2.natoyu alarak 1. Sari kartimizi almis bulunuyor ilk 3 e girip sari karti sildirmemiz lazim haftaya daha sıkı asilmamiz lazimm ((

askrhpozitif .!.:

bebegm saglıklı olsun da canm ınsallah verırım kılolarımıda doguma hedefe az kalır :))))

Genişletmek için tıkla...

Yanlız dikkat et düşük doğum ağırlıklı olmasın bebeğin 2500 ün altında doğum yaparsan bebeği hastaneden bırakmazlar

askrhpozitif .!.:

Kizlar 2.natoyu alarak 1. Sari kartimizi almis bulunuyor ilk 3 e girip sari karti sildirmemiz lazim haftaya daha sıkı asilmamiz lazimm ((

Genişletmek için tıkla...

Niye ortalamamız düşükki hemen herkes eksideydi

Menüm

sabah
peynir
dukan ekmek
1 yumurta
3 kaşık kıyma
zeytin

akşam
salata
kıyma
1 but haşlama tavuk

kaçamakları ; (
Yarım mandalina
10 15 adet fıstık

1 lt su

yst38 .!.:

Yanlız dikkat et düşük doğum ağırlıklı olmasın bebeğin 2500 ün altında doğum yaparsan bebeği hastaneden bırakmazlar

Genişletmek için tıkla...

Canim ben kilo vermek için özel caba harcamiyorum yiyebildigim herşeyden yiyorum kendiliğinden gidiyor Rabbim inşallah öyle bisey göstermez Allah korusun

yst38 .!.:

Niye ortalamamız düşükki hemen herkes eksideydi

Genişletmek için tıkla...

Ekside olunsa bile ortalama mi %30 altiydi canm daha önceden altina düşülmüş ve sari karti almisiz

Kızlar geç oldu bana müsaade

Herkese hayırlı geceler

askrhpozitif .!.:

Kizlar 2.natoyu alarak 1. Sari kartimizi almis bulunuyor ilk 3 e girip sari karti sildirmemiz lazim haftaya daha sıkı asilmamiz lazimm ((

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır canım inşallah bende elimden geleni yapacağım söz
Nasılsa daha kalabalığız önümüzdeki hafta ( yeni gelen arkadaşlarımız sayesinde inşallah )

yst38 .!.:

Niye ortalamamız düşükki hemen herkes eksideydi

Genişletmek için tıkla...

Yeni gelen arkadaşlar önmüzdeki hafta listeye dahil olduklarından bu hafta bazı eksiler geçersiz gibi oldu ama bu cuma eminim ortalamanın üzerine çıkacağız Allahın izniyle

ceco34 .!.:

Kızlar geç oldu bana müsaade

Herkese hayırlı geceler




Tamamdır canım inşallah bende elimden geleni yapacağım söz
Nasılsa daha kalabalığız önümüzdeki hafta ( yeni gelen arkadaşlarımız sayesinde inşallah )




Yeni gelen arkadaşlar önmüzdeki hafta listeye dahil olduklarından bu hafta bazı eksiler geçersiz gibi oldu ama bu cuma eminim ortalamanın üzerine çıkacağız Allahın izniyle

Genişletmek için tıkla...

Aynen canim benim inşallah haftaya bomba gibi dusucezz listeye