-8 gitti. Kaldı 20... Hadi Kedicik ha gayret..

KedicikMiyavv .!.:

merhaba
buraya kac defa günlük actıgımı bilmiyorum
2kilo verdiysem 3 aldım ve günlükle diyet bilinciyle olmaz bu iş dedim
diyet lafını unuttum
zayıflamak kelimesini lügatımdan sildim
sağlıklı olacagım dedim

tam süreyi bilmiyorum ama sanırm yaklasık 1 ayda 8 kilo verdim

tabi daha bi 20 kilo vermem lazım..

tartıya en son cıktıgımda 98dim
boyumun uzunlugundan dolayı sırıtmıyordum ama öyleydi işte.

üniversiteyi kazanmış bi genç kıza yakısmıyor bu dedim ve basladım...

aslında belkide 8 değil 18 kilo verirdim ama cogu kez nefsime yenildim cok kaçamak yaptım

basta kahvaltılarım sıkıydı sağlamdı yani gün içinde hafif yiyordum
sonra sıkıldm lkahvaltıdan meyve yiyorum veya kahve

öğlenleride ne yemek varsa ekmeksiz onu yiyorum

akşam ya cok erken 4-5 gibi yiyodum yemek

yada yemiyorum veya meyve yiyordum

spor yapamadım yapsaydım cok fakrlı olurdu

günde 3 litre net su içtim. ek içmişliğimde vardır

aslıda bakıyorsunuz vermek cok kolay

hele de bir vermeye başladın mı... kim tutar seni??

cok fark etmedi ama en azından giydiğim tişörtlerde oramdan buramdan cıkmıyor
kotumun kenarlarından fırlayan seyler yok

ama daha yolum uzun..

boyum 1.80 ideal kilom 65-70 olsa gerek

şimdilik 70e insem yeter

okula 20gün var

bakalm kac kilo gidecek...

Genişletmek için tıkla...

meantrees .!.:

hayırlı olsun konun umarım hep birlikte başarırız bende dediğim gibi çok yenildim nefsime ama isteyince oluyor gerçekten 1 haftada hiç kaçamak yapmadım bugün 9.günüm olacak diyete başlayalı haftanın 6 günü spor yapıyorum kendimi gerçekten çok iyi hissediyorum sanada tavsiye ederim canım

Genişletmek için tıkla...

KedicikMiyavv .!.:

yav ben aslnda cok spor yaparm pilates setimde var ama seytan mı dürtüyor nedir üşeniyorum ama spor sart

Genişletmek için tıkla...