6dan sonra yemeyerek kilo verelim

M

melekk92

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

2 Aralık 2016

1

0

32

• 2 Aralık 2016

• Konu Sahibi melekk92
• #1

Aksam 6 dan sonra yemeyerek. Zayıflayan kilo veren varmi arkadaslar ben ekmegi ve şekeri kesmeyi düşünüyorum

 

S

Salome1

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

27 Aralık 2013

22

5

34

• 5 Aralık 2016

• Konu Sahibi melekk92
• #2

ben çok kilo vermiştim akşamları yoğurt yiyordum sadece akşam yemeğe başlayınca kilo aldım. Bugün bu yönteme başlıyorum

 

CiseNaz

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Mart 2014

376

244

• 5 Aralık 2016

• Konu Sahibi melekk92
• #3

bende varım hadi şans getirelim birbirimize

 

miyya

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Ocak 2012

540

134

• 5 Aralık 2016

• Konu Sahibi melekk92
• #4

Bende lmak isterim cunku gunduz iste gayet iyi ama aksam cozutuyorum

 

Pirayeeeee

..

Kayıtlı Üye

15 Mart 2012

1.297

3.424

• 6 Aralık 2016

• Konu Sahibi melekk92
• #5

Bende varııımm Yen'i evliyim yedikçe yiyorum bi grup kuralım mı kızlar güven verenlerle watsup grubu bile kurup birbirimizi motive ederiz ..

 

CiseNaz

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Mart 2014

376

244

• 6 Aralık 2016

• Konu Sahibi melekk92
• #6

burdan takip daha iyi oluyor benim için bugünden itibaren başlıyorum her yedğimi yazıcam

SABAH

2 dilim ekmek
4 zeytin
1 adet küçük kare kaşar peyniri
1 adet küçükbeyaz peynir
2 adet çeri domates
1 adet küük salatalık
1 adet haşlanmış yumurta
çay

ARA ÖĞÜN

1 bardak sütlü nescafe

ÖĞLEN

Orman kebabı
yoğurt
1 dilim ekmek

NOT: Ekmeği azaltmalıyım bugünden sonra

 

Son düzenleme: 6 Aralık 2016