60-70 kg arası dukana başlayanlar

merhaba.
3 gün evvel dukan diyetine başladım. normalde yemek yeme konusunda bir yasak ortaya konuldugunda iştahlı, daha zayıf olduğum ve kilo problemi yaşamadığım zaman daha normal beslenen biriyim.
mesela kilom çok olmadığı zaman gece acıktıysam "aman yemeden uyurum, sabah kalkar düzgün kahvaltı yaparım" derken, 3 5 kilo aldığım ve bunu aynada bariz gördüğüm zamanlarda ye onu da ye bunu da ye ye ye ye diyorum kendime...
bu da duygusal açlık denen illetten kaynaklanıyor.
bir süredir diyet yapma derdim yoktu. yazın depresyon ile farkında olmadan ideal kiloma inmiştim. fakat ruh halim ve havalardan kaynaklı canım karbonhidrat ve yağlı yiyeceklerden başka bir şey istemez oldu.
ben diyete başlayıp sonradan bırakacağımı bildiğim için aklıma bu defa dukanın sınırsız protein yeme programı geldi. bu vesileyle kitabı okuyup 3 gün evvel de atak dönemine başladım. yarın seyir evresine geçeceğim ve benim gibi 60lı kilolarda olup çok çok kilo vermeyip, sadece kilosunu sabitleme ve kötü beslenme alışkanlığından hayat boyu uzaklaşmak için burada olanlar varsa konuşmak dertlesmek isterim.