- 6 Mart 2012
- 17.733
- 27.581
- 48
Sabah Kahvaltısı
*120 ml anne sütü veya devam sütünün içine yarım yumurta sarısı veya yarım kibrit kutusu büyüklüğünde, tuzsuz beyaz peynir ekleyin.
*Tatlandırmak için 1 çay kaşığı pekmez katabilirsiniz.
*Biraz tam tahıllı ekmek içi ile kahvaltı karışımının kıvamını artırın.
Notlar
Yumurta sarısı ve peyniri bebeğinize dönüşümlü olarak verin, mesela 1 gün peynir veriyorsanız, ertesi gün yumurta sarısı verebilirsiniz.
Bebeğinizin kahvaltı öğününü gereğinden fazla doyurucu yaparsanız, diğer öğünlerde canı yemek yemek istemeyebilir.
Yağlı gıdalar uzun süre tok tutar, diğer öğünleri yemek istemez, bu nedenle kahvaltısına tereyağ eklemenizi önermeyiz.
Öğleden önce
Ara öğün
*Yarım çay bardağı meyve püresi
Notlar
Yalnızca mevsim meyvesi kullanın.
Meyve suları kalorisi yüksek, besin değeri düşük gıdalardır, bebeğinize meyve suyu yerine meyve püresi yedirin.
Öğle Yemeği
1 çay bardağı kadar sebze çorbası
Notlar
Sebze çorbalarına 7. aydan sonra haftada 3 gün kadar yağsız kırmızı et katın.
Sebze çorbalarına 8. aydan itibaren tavuk veya balık katabilirsiniz.
Öğlen öğünleri için sebze çorbaları idealdir, böylece bebeğinizin uykusu daha rahat geçer.
İkindi
Yarım çay bardağı yoğurt
Notlar
Bebeğinizin yoğurdu daha besleyici olsun diye içine 1 çay bardağı buğday ruşeymi katabilirsiniz.
Akşam Yemeği
1 çay bardağı tahıl bazlı kaşık maması veya öğlen hazırladığınız çorbanın içerisine, tam tahıllı ekmek içi ekleyebilirsiniz.
Not:
Tahıllar bebek beslenmesinde çok önemlidir. Lif, vitamin ve mineral kaynağı olan tahıllar her gün bebek beslenmesinde kullanılmalıdır.
Tahıllar tok tuttuğu için bebeğiniz gece boyu mışıl mışıl uyuyacaktır.
Gece deliksiz uyku bebeğinizin bağışıklık sistemi için gereklidir.
Gece uyandığında
Anne sütü veya devam sütü