5 günde 4 kg verdiren diyetime bugün başlamış bulunmaktayım!

dontt .!.:

54 gözüküyorum tartıda hala, yarın ne olacak bakalım:))

Genişletmek için tıkla...

süp süp süppperrsınnn kardescım :) onumuzdekı hafta ılk ısım bunu yapmak ıns :) eger mısafır fln gelmezde baslayabılırsem hergun yazarım sonucları :)

ben bugün başladım, sabah çok az ızgara balık yedim midem bulandı.. öğlen hiç bişey yiyemedim.. 3 gibi az yağlı kırmızı et yedim.. şimdi de akşam yemeğimi yiyeceğim... o da balık olur muhtemelen.. yalnızca 1 bardak portakal suyu kaçamağım oldu şu ana kadar.. onu da evde kendim sıktım..

Kızlar 1 kg gitmiş 2 günde kendiliğinden, diyeti bıraktığım halde

gerçekten mi, süper bi haber bu :) inşallah almazsın hiç birini geri :) asıl bundan sonrası zor çünkü, kiloyu korumak.. neyse, ben bu sabah yine çok az ızgara balık yedim, öğlen ton balığı yedim, akşamda ton balığı yiyeceğim..

Yanlız ton balığı light olmalı yağsız tuzsuz falan

dontt .!.:

4. günüm 4 kg vermişim 54 olmuşummm! Sabah öğle akşam bir orta boy but (yağsız tuzsuz haşlanmış) yiyorum 2.5 lt de su içiyorum:)

Genişletmek için tıkla...

tebrik ederim papatya allah sabır versin

dontt .!.:

Kızlar 1 kg gitmiş 2 günde kendiliğinden, diyeti bıraktığım halde

Genişletmek için tıkla...

haftada bir gun bu diyeti yaparak yani haftada sadece bir g
un et yiyerek korursun..

bu diyeti yaparken mutlaka ve mutlaka yulaf kepeği yenmeli kabızlığa özellikle iyi geliyor..bir buçuk yemek kaşaığı 3 e bölerek yani gunde 3 defa bir çorba kaşığı

markette light bulamadım malesef .s ama yağını iyice süzdüm öyle yedim.. 1 bardak portakal suyu içtim, 5-6 tane de kuru kayısı yedim.. 4-5 bi yana 5 günde 3 kilo verirsem süper olacak benim için..