5 günde 4 kg verdiren diyetime bugün başlamış bulunmaktayım!

Şuanda 58 kiloyum, 5 gün boyunca linkte bulunan diyeti uygulamaya karar verdim.. Baya basit, sadece balık veya et veya tavuk yiyoruz ve 2.5 lt su içiyoruz. Dün butlarımı alıp haşladım yağsız tuzsuz şekilde ve dolaba attım, her öğünde(3) bir parça yiyorum. Sabah mesela 40 dakikalık yürüyüşümden gelince ilk butumu yedim, gayet doyurucu, aç kalmadan kg vermeyi umuyorum. Hedef 50! Ben Çarşambaya kadar devam edicem, duruma göre 5 gün daha devam edicem bu sefer de sadece yağsız tuzsuz sebze yemeği ve haşlanmış tavuk ile. Sonrasında sadece PERŞEMBE günleri bu diyeti uygulayacağız kiloları sabitlemek için. Belki birlikte yapmak isteyen olur diye konu açmış bulunmaktayım :) 5 günde 5 kg veren bile varmış bu arada!

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...ce-kirmizi-beyaz-et-yiyerek-5-kilo-verin.html

Bahsetmiş olduğunuz diyet Dukan Diyeti... Ben de bir dönem yapmıştım.Diyetle ilgili bir çok haber çıktı sağlıksız olduğuna dair.Yapmanızı tavsiye etmem ama illaki yapacaksanızda kitabını alın okuyun derim.Çünkü et ve tavuk yemek dışında dikkat etmeniz gereken noktalarda var Sağlığınızdan olmayın

Bünyem güçlüdür ve yapanların yorumlarını okudum kimsede sorun çıkmamış uzun vadede haklısınız da 5 günden birşeycik olmaz diye düşünüyorum yinede teşekkürler:)

-Ek olarak az önce 3 kuru kayısı yedim kabızlık için..

Öğlen butumu da yedim az önce

Aksam da sadece 1 but yedim ve 2 lt su ictim en az

Sabah 1 but yedim 1,5 saat sonra da 2 kuru kayısı yedim ve su içmeye devam

Bugün 3. günüm halsizlik dışında bi sıkıntı yok ve erimişim bile:)

4. günüm 4 kg vermişim 54 olmuşummm! Sabah öğle akşam bir orta boy but (yağsız tuzsuz haşlanmış) yiyorum 2.5 lt de su içiyorum:)

İstediğiniz kiloya gelip diyeti bıraktığınızda kilonuzu nasıl koruyacaksınız?

fmeryem .!.:

İstediğiniz kiloya gelip diyeti bıraktığınızda kilonuzu nasıl koruyacaksınız?

Genişletmek için tıkla...

Kara kara onu düşünüyorum şuanda...

Ben tek başıma bu işi kesinlikle yapamıyorum, 2 hafta sonrasına randevu aldım, diyetisyen kontrolünde vereceğim inşallah..

sonucun çok iyi inşallah koruyabilirsin.. ben başlayamıyorum bi türlü, kendimi hazırlayamıyorum.. şimdi 1 hafta sonra regl olucam zaten bildiğiniz gibi 2-3 gün önceden şişlik başlıyor.. bu beni etkilerde hevesim kırılır diye de korkuyorum.. acaba bittikten sonra mı başlasam..

Sabah 10:00 bir but, ardından bir iki kuru kayısı (kabızlık yoksa yemeyin). Öğlen 15:00 bir but. Akşam 18:30 gibi bir but. Ve gün boyunca 2.5 lt su içilecek. Teşekkürler de kilomu nasıl koruyabilirim fikri olan var mı:)

uuu kardescım hadı bakalım super gıdıyosun gorunen o kı :)

son durum nedır cok merak ettım ?
bıde kılo kaybı nedır suanda :)
bı an once 5. gun gelsıııııııııınnn heycanla beklıyorum sonucu :)

beyazgul56 .!.:

teşekkür ederim cevapsız bırakmadıgın için peki herhangı bı spor ya da yürüyüş yaptın mı ..? kilonu koruma durumuna gelınce 2 bucuk lıtre su tuketmee devma et gunluk ve gunde 2 ya da 3 bardak yesılcay ciddi iştah kapatıyor ve yağ yakıyor şekerli ve çikolatalı tatlılardan da uzak durman gerekır olursa da tadımlık.. :)

Genişletmek için tıkla...

İlk gün yürüyüş yaptım halsizlik olduğundan ve hava da soğuduğundan bıraktım hava güzel olduğunda devam edicem yürüyüşüme. Evde 20-30 mekik çektim. Teşekkürler:)

zeynebiii .!.:

uuu kardescım hadı bakalım super gıdıyosun gorunen o kı :)

son durum nedır cok merak ettım ?
bıde kılo kaybı nedır suanda :)
bı an once 5. gun gelsıııııııııınnn heycanla beklıyorum sonucu :)

Genişletmek için tıkla...

54 gözüküyorum tartıda hala, yarın ne olacak bakalım:))

Ben diyeti burada kesiyorum arkadaşlar.. Yeteri kadar kilo verdim ve cidden sağlıksız, normal yaşantıma dönüyorum geri almazsam bide süper olacak! Benim tavsiyem yapmak isteyenler 5 günü geçmesin halsizlik, üşüme ve kabızlık yaptı bende