Web uygulamasını kur
How to install the app on iOS
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
365’ten geri sayıyorum
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
Ayrıntılı Düzenleme
Kimler kimler yazdı?365
Şekersiz 1. Gün
Sabah 12.00
2 haşlanmış yumurta
Domates-salatalık-zeytin
Öğlen 15.00
Havuç
Ara 17.30
Küçük Muz
10 badem
Akşam 19.00
İzmir köfte
Ispanak
Evvet yine ben geldim.. Sonunda başladım. Ama sanmayın ki bu ilk başlayışım. Defalarca başladım daha önce. Ama çok yoruldum. Ne diyordu şair? Tekrar tekrar başlamaktan yorulduysan bırakma, ara ver sadece.. Ya da başka bir şey miydi bilemedim:)) Çok kilo aldım. 72 kiloyum. Çok yedim, bence her şeyden hevesimi aldım. Koca bir göbeğim var. Sevdiğim kıyafetlere giremiyorum. Yoruldum. Bu son başlangıç. Mükemmel ol demiyorum ama elinden gelenin en iyisini yap. Bugün kendimi şişman sanarken eskiden meğerse ne kadar zayıflamışım geçmişte diyorum. Demek ki beden algısı çok önemli.
Başlıyoruzzzzz
Şekersiz 1. Gün
Sabah 12.00
2 haşlanmış yumurta
Domates-salatalık-zeytin
Öğlen 15.00
Havuç
Ara 17.30
Küçük Muz
10 badem
Akşam 19.00
İzmir köfte
Ispanak
Evvet yine ben geldim.. Sonunda başladım. Ama sanmayın ki bu ilk başlayışım. Defalarca başladım daha önce. Ama çok yoruldum. Ne diyordu şair? Tekrar tekrar başlamaktan yorulduysan bırakma, ara ver sadece.. Ya da başka bir şey miydi bilemedim:)) Çok kilo aldım. 72 kiloyum. Çok yedim, bence her şeyden hevesimi aldım. Koca bir göbeğim var. Sevdiğim kıyafetlere giremiyorum. Yoruldum. Bu son başlangıç. Mükemmel ol demiyorum ama elinden gelenin en iyisini yap. Bugün kendimi şişman sanarken eskiden meğerse ne kadar zayıflamışım geçmişte diyorum. Demek ki beden algısı çok önemli.
Başlıyoruzzzzz
364
Şekersiz 2. Gün
Toprak elementi yogası 2. Gün
Sabah 11.00
2 haşlanmış yumurta
Domates-salatalık-zeytin
Öğlen 15.00
Havuç
Elma
Ara 17.30
Ispanak
Taze fasulye
Akşam 21.00
Yeşil çay
Fıstık ezmeli yulaf patlağı
Maşallah yine güzel azimli tatlı bir gün.. Anladım ki bu işler kararlar küçük bir ana bakıyor.. Tamemen anlık ve günlük kararlar.. Hayır hayat boyu zorunda değilsin. Sadece o an yap. Bir an bir sıkıntı gelip azıcık açlık hissedince korkuyorum. Sonra yeme konusunda elimin altında bir bolluk olunca normale dönüyorum. Kendime küçük bir not: kahve seni acayip tok tutuyor
Şekersiz 2. Gün
Toprak elementi yogası 2. Gün
Sabah 11.00
2 haşlanmış yumurta
Domates-salatalık-zeytin
Öğlen 15.00
Havuç
Elma
Ara 17.30
Ispanak
Taze fasulye
Akşam 21.00
Yeşil çay
Fıstık ezmeli yulaf patlağı
Maşallah yine güzel azimli tatlı bir gün.. Anladım ki bu işler kararlar küçük bir ana bakıyor.. Tamemen anlık ve günlük kararlar.. Hayır hayat boyu zorunda değilsin. Sadece o an yap. Bir an bir sıkıntı gelip azıcık açlık hissedince korkuyorum. Sonra yeme konusunda elimin altında bir bolluk olunca normale dönüyorum. Kendime küçük bir not: kahve seni acayip tok tutuyor
363
Şekersiz 3. Gün
Toprak elementi yogası 3. Gün
Sabah 11.00
2 haşlanmış yumurta
Domates-salatalık-zeytin
Öğlen 15.00
Havuç
Tavuk but
Ara 17.30
1 küçük muz
7 badem
Akşam 19.00
Köfte
Salata
2 dolma
Salata
Evvet zor bir gündü.. Yogayı geçen sefer yapışımda gelen o sebepsiz yaşama sevinci.. onu bekliyorum yine.. Ama biraz zor gidiyor açıkçası. bunaldım bugün çok. Sıkıntıdan da acıktım baya. Ama aynı şekil güzelce şefkatle besledim vücudumu. Devam..
Şekersiz 3. Gün
Toprak elementi yogası 3. Gün
Sabah 11.00
2 haşlanmış yumurta
Domates-salatalık-zeytin
Öğlen 15.00
Havuç
Tavuk but
Ara 17.30
1 küçük muz
7 badem
Akşam 19.00
Köfte
Salata
2 dolma
Salata
Evvet zor bir gündü.. Yogayı geçen sefer yapışımda gelen o sebepsiz yaşama sevinci.. onu bekliyorum yine.. Ama biraz zor gidiyor açıkçası. bunaldım bugün çok. Sıkıntıdan da acıktım baya. Ama aynı şekil güzelce şefkatle besledim vücudumu. Devam..
360
Şekersiz 6. Gün
Toprak yogası 6. Gün
Sabah 07.30
mercimek çorbası
Öğlen 13.00
Et köfte
Salata
Soğanlı yumurta
Akşam 19.00
Fümeli omlet
1 büyük dolma
evvet devam ediyoruz.. hedefler büyük.. göbekler eriyecek.. eriyecek…. Sağlıklı beslenmeden fazla uzak kaldım. Ama daha önce yaptıysam tekrar yapabilirim. Sadece devam et..
Şekersiz 6. Gün
Toprak yogası 6. Gün
Sabah 07.30
mercimek çorbası
Öğlen 13.00
Et köfte
Salata
Soğanlı yumurta
Akşam 19.00
Fümeli omlet
1 büyük dolma
evvet devam ediyoruz.. hedefler büyük.. göbekler eriyecek.. eriyecek…. Sağlıklı beslenmeden fazla uzak kaldım. Ama daha önce yaptıysam tekrar yapabilirim. Sadece devam et..
359
Şekersiz 7.Gün
Toprak yogası 7.Gün
Sabah 10.30
menemen
Fırında patates
Zeytin domates az yeşillik
Ara 13.00
Fıstık ezmeli karabuğday patlağı
Öğlen 15.30
Mantı
Çiğ köfte
Tavuk krep
Akşam 20.00
Fırında patates
Soğanlı yumurta
Evvet tam gaz devam ediyoruz.. Unutma bunu kendini sevdiğin için yapıyorsun kendine düşman olduğun için değil.. kendimizi sabote etmeden kendimizin en iyi versiyonuna,özgürlüğe hazırsak… devam..
Şekersiz 7.Gün
Toprak yogası 7.Gün
Sabah 10.30
menemen
Fırında patates
Zeytin domates az yeşillik
Ara 13.00
Fıstık ezmeli karabuğday patlağı
Öğlen 15.30
Mantı
Çiğ köfte
Tavuk krep
Akşam 20.00
Fırında patates
Soğanlı yumurta
Evvet tam gaz devam ediyoruz.. Unutma bunu kendini sevdiğin için yapıyorsun kendine düşman olduğun için değil.. kendimizi sabote etmeden kendimizin en iyi versiyonuna,özgürlüğe hazırsak… devam..
358
Şekersiz 8.Gün
Toprak yogası 8.Gün
Sabah 07.30
Mercimek çorbası öğlen
Öğlen 12.00
2 haşlanmış yumurta
Zeytin domates salatalık az yeşillik
Ara 16.00
Yeşil çay
7 badem
akşam 17.00
Bulgur pilavı
Barbunya
Salata
ara 21.00
Fıstık ezmeli karabuğday patlağı
Eriyecek göbek sen şahane bir fiziği
Hakediyorsun..
Şekersiz 8.Gün
Toprak yogası 8.Gün
Sabah 07.30
Mercimek çorbası öğlen
Öğlen 12.00
2 haşlanmış yumurta
Zeytin domates salatalık az yeşillik
Ara 16.00
Yeşil çay
7 badem
akşam 17.00
Bulgur pilavı
Barbunya
Salata
ara 21.00
Fıstık ezmeli karabuğday patlağı
Eriyecek göbek sen şahane bir fiziği
Hakediyorsun..
356
Şekersiz 10.Gün
Toprak yogası 10.Gün
Sabah 07.30
Fırında patates patlıcan
Öğlen 12.00
2 haşlanmış yumurta
Zeytin domates az yeşillik
Ara
Yeşil çay
7 badem
Havuç
Fırında patates patlıcan
Akşam 20.00
Kısır
Mücver peynir domates marul
ara 21.00
Karabuğdaylı fıstık ezmesi
Boş kalınca fazlaca acıkıyorum onu farkediyorum. Ama sıkıntı yok sağlıklı şeyler yiyorum. Çok şükür sanırım yoga sayesinde fazlada savaşmam da gerekmiyor. Bundan daha iyisi nasıl olur? Daha başka neler mümkün?
Şekersiz 10.Gün
Toprak yogası 10.Gün
Sabah 07.30
Fırında patates patlıcan
Öğlen 12.00
2 haşlanmış yumurta
Zeytin domates az yeşillik
Ara
Yeşil çay
7 badem
Havuç
Fırında patates patlıcan
Akşam 20.00
Kısır
Mücver peynir domates marul
ara 21.00
Karabuğdaylı fıstık ezmesi
Boş kalınca fazlaca acıkıyorum onu farkediyorum. Ama sıkıntı yok sağlıklı şeyler yiyorum. Çok şükür sanırım yoga sayesinde fazlada savaşmam da gerekmiyor. Bundan daha iyisi nasıl olur? Daha başka neler mümkün?
354
Şekersiz 12.Gün
Toprak yogası 12.Gün
Sabah 07.30
Fümeli kaşarlı tost
Öğlen 13.00
2 haşlanmış yumurta
Zeytin domates salatalık
Ara
4 badem
Havuç
Sarma
Akşam 20.00
Et sote
Sarma
Salata
21.00
Karabuğdaylı fıstık ezmesi
Yemeklere korkmadan yaklaşmak o kadar güzel ki.. oluşum yasasına güvenmek lazım.. ilmek ilmek işleyelim hayatımızı vücudumuzu.. en iyisi ve en güzelini hakediyoruz. Neden daha azıyla yetinelim ki? Bugün mağazada gezerken o kadar güzel kıyafetler gördüm ki. Onların içinde olmayı o kadar isterdim ki..
Şekersiz 12.Gün
Toprak yogası 12.Gün
Sabah 07.30
Fümeli kaşarlı tost
Öğlen 13.00
2 haşlanmış yumurta
Zeytin domates salatalık
Ara
4 badem
Havuç
Sarma
Akşam 20.00
Et sote
Sarma
Salata
21.00
Karabuğdaylı fıstık ezmesi
Yemeklere korkmadan yaklaşmak o kadar güzel ki.. oluşum yasasına güvenmek lazım.. ilmek ilmek işleyelim hayatımızı vücudumuzu.. en iyisi ve en güzelini hakediyoruz. Neden daha azıyla yetinelim ki? Bugün mağazada gezerken o kadar güzel kıyafetler gördüm ki. Onların içinde olmayı o kadar isterdim ki..
352
Şekersiz 14.Gün
Toprak yogası 14.Gün
Sabah 10.30
Fırında kabak patates
Bir dilim ekmek
Peynir
Menemen
Öğlen 14.00
Sarma
Şeftali
Lifalif
Akşam 21.00
Çerez
Sarma
Geriye saymak çok motive ediyor. Yemediklerimi geri çevirdiklerimi düşünmek de ilerliyor hissi veriyor. Protein oranımızı artıralım. Bir cümle beni o kadar rahatlattı ki. Diyor ki vücudumuz pastayı pasta olarak algılamaz ki.. belli oranda yağ karbonhidrat olarak algılar. O yüzden kalıpların psikolojini bozmasına izin verme. Hayat denge üzerine kurulu. Beslenmede de dengeni kur bitanem
Şekersiz 14.Gün
Toprak yogası 14.Gün
Sabah 10.30
Fırında kabak patates
Bir dilim ekmek
Peynir
Menemen
Öğlen 14.00
Sarma
Şeftali
Lifalif
Akşam 21.00
Çerez
Sarma
Geriye saymak çok motive ediyor. Yemediklerimi geri çevirdiklerimi düşünmek de ilerliyor hissi veriyor. Protein oranımızı artıralım. Bir cümle beni o kadar rahatlattı ki. Diyor ki vücudumuz pastayı pasta olarak algılamaz ki.. belli oranda yağ karbonhidrat olarak algılar. O yüzden kalıpların psikolojini bozmasına izin verme. Hayat denge üzerine kurulu. Beslenmede de dengeni kur bitanem
351
Şekersiz 15.Gün
Toprak yogası 15.Gün
Sabah 7.30
Mercimek çorbası
Öğlen 10.30
2 haşlanmış yumurta
Zeytin domates salatalık yeşillik
Ara
Havuç
Sarma
Akşam 20.00
Et makarna limonata
Suşi börek
Yediğim yemeklere kara kötü diyetbozan diye bakmıyorum proteın kh yağ olarak bakıyorum denge denge denge..
Şekersiz 15.Gün
Toprak yogası 15.Gün
Sabah 7.30
Mercimek çorbası
Öğlen 10.30
2 haşlanmış yumurta
Zeytin domates salatalık yeşillik
Ara
Havuç
Sarma
Akşam 20.00
Et makarna limonata
Suşi börek
Yediğim yemeklere kara kötü diyetbozan diye bakmıyorum proteın kh yağ olarak bakıyorum denge denge denge..
349
Şekersiz 17.Gün
Toprak yogası 17.Gün
Sabah 7.30
Mercimek çorbası
2 börek ıspanaklı
1 börek peynirli
Öğlen 13.00
1 haşlanmış yumurta
Zeytin domates salatalık yeşillik
Erik
5 badem
öğleden sonra 17.00
Sarma
Pancarlı yoğurt
Akşam 20.00
Çilek
Köfte
Salata
Elmalı pasta
Yılmak yok devam .ilerlediğimiz hissini hissettiğimiz sürece asla yenilmeyiz
Şekersiz 17.Gün
Toprak yogası 17.Gün
Sabah 7.30
Mercimek çorbası
2 börek ıspanaklı
1 börek peynirli
Öğlen 13.00
1 haşlanmış yumurta
Zeytin domates salatalık yeşillik
Erik
5 badem
öğleden sonra 17.00
Sarma
Pancarlı yoğurt
Akşam 20.00
Çilek
Köfte
Salata
Elmalı pasta
Yılmak yok devam .ilerlediğimiz hissini hissettiğimiz sürece asla yenilmeyiz
