- 4 Temmuz 2021
- 5
- 7
- 26
- Konu Sahibi ezgisel1234
- #1
Selamlar
Tek başınayken diyet yapmak sıkıcı değil mi?
Bence de öyle...
Bu 35 gün boyunca her gün yediklerimi ve yaptığım egzersizleri günlük şeklinde yazacağım.
Birbirimize destek olarak bu 35 günü atlatalım.
1.gün:Sabah erkenden uyandım ve kahvaltı yaptım.Tam buğday unu ile güzel bir pankek hazırladım.
Sonrasında yürüyüşe çıktım ve 30 dakika kadar evde egzersiz yaptım
Saat akşam 4 gibi son öğünümü yedim.Nohut yemeği ve yanında da yoğurt yedim.
İlk gün çok güzel geçti.Umarım kalan günler de aynı bugün gibi geçer.
2.gün:Bugün biraz uykusuz şekilde uyandım ama olsun.
Yine aynı şekilde kahvaltıda pankek yedim,aynı tarif.Sonrasında yürüyüş yaptım.
En son da saat 3 te tost yapıp yedim.Evet 2.gün de gayet hızlı geçti.
3.gün:Sabah erkenden kalkıp yürüyüş yaptım.Sonra aynı kahvaltıyı yedim ve yaklaşık 3 saat sonra
30 dakika egzersiz yaptım.En son saat 3 gibi bezelye yemeği ve yoğurt yedim.
Şuan saat akşam 6, ve ben açım,ama dayanıcaz,Bugünü de kapattım.
4.gün:Bu sabah uyandım ve kendimi baya hafif hissettim.
Tartıldığımda 3 kilo verdiğimi gördüm ve görünüşümden de gayet memnun kaldım yani.
5 kilo fazlam olduğunu düşünüyodum ama şikayetim tamamen ödemden kaynaklıymış.
3 kilo ödem attıktan sonra farkettim ki şuanki kilom benim için gayet iyi.
Boy:170
Kilo:62
Umarım hep bu kiloda kalırım.
Benim diyetim sona erdi,inşallah siz de hedeflerinize ulaşırsınız.
Hoşçakalın KK canlarım.
Tek başınayken diyet yapmak sıkıcı değil mi?
Bence de öyle...
Bu 35 gün boyunca her gün yediklerimi ve yaptığım egzersizleri günlük şeklinde yazacağım.
Birbirimize destek olarak bu 35 günü atlatalım.
1.gün:Sabah erkenden uyandım ve kahvaltı yaptım.Tam buğday unu ile güzel bir pankek hazırladım.
Sonrasında yürüyüşe çıktım ve 30 dakika kadar evde egzersiz yaptım
Saat akşam 4 gibi son öğünümü yedim.Nohut yemeği ve yanında da yoğurt yedim.
İlk gün çok güzel geçti.Umarım kalan günler de aynı bugün gibi geçer.
2.gün:Bugün biraz uykusuz şekilde uyandım ama olsun.
Yine aynı şekilde kahvaltıda pankek yedim,aynı tarif.Sonrasında yürüyüş yaptım.
En son da saat 3 te tost yapıp yedim.Evet 2.gün de gayet hızlı geçti.
3.gün:Sabah erkenden kalkıp yürüyüş yaptım.Sonra aynı kahvaltıyı yedim ve yaklaşık 3 saat sonra
30 dakika egzersiz yaptım.En son saat 3 gibi bezelye yemeği ve yoğurt yedim.
Şuan saat akşam 6, ve ben açım,ama dayanıcaz,Bugünü de kapattım.
4.gün:Bu sabah uyandım ve kendimi baya hafif hissettim.
Tartıldığımda 3 kilo verdiğimi gördüm ve görünüşümden de gayet memnun kaldım yani.
5 kilo fazlam olduğunu düşünüyodum ama şikayetim tamamen ödemden kaynaklıymış.
3 kilo ödem attıktan sonra farkettim ki şuanki kilom benim için gayet iyi.
Boy:170
Kilo:62
Umarım hep bu kiloda kalırım.
Benim diyetim sona erdi,inşallah siz de hedeflerinize ulaşırsınız.
Hoşçakalın KK canlarım.
Son düzenleme:
yazmamışsın ama boy kilo hedef nedir
