Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Bizimde aslında geliyor zamanımız ama cesaretim yok. O da istemiyor şu an, gidelim mi tuvalete diye soruyorum hayır annecim diyor. Bende zorlamak istemiyorum ters teper diye
 
Selam kızlar. Kahvaltımı öğlen yaptım bugün. Hemen paylaşayım

Sabah
80 gr kadar kavurma ve 2 yumurta ile omlet
40 gr kadar eski kaşar
Vee 8 tane siyah zeytin.

Evet, zeytin strateji değiştirdim, işe yarayıp yaramadığını cuma gün göreceğiz bakalım.
 
02.12.2019 Menü

Sabah (05:45)
2 Hurma
Sade Nescafe

Ara (10:00)
Yeşil Çay

Öğle (12:30)
1 kase tarhana çorbası
Izgara köfte 3 adet
Salata

Ara (15:00)
Sade Türk Kahvesi

Akşam (18:30)
1 kase bol limonlu mercimek çorbası

Su: 2,5 Litre

Kolumu kaldıracak halim yok, spora gidemem bu haldeyken
 
Iyi akşamlar kızlar. Yemek işim bitti, paylaşmaya geldim.

Sabah
80 gr kadar kavurma ve 2 yumurta ile omlet
40 gr kadar eski kaşar
Vee 8 tane siyah zeytin.
Akşam
250-300 gr balık yanında bolca salata
Toplam 2 lt su ile günü kapatıyorum sahgull

Gece yememem için bana şans dileyin
 
menumu yaziyim. spordan sonra yazmak istiyorum bu sefer de yorgunluktan bayiliyorum.
spor yapinca onu ayriyeten eklerim

saat 11.30
1 dlm tb ekmegiyle karisik tost
2 bardak cay
3 yesil zeytin 1 domates


saat 16.45
yumurtali ispanak
17.00 sutlu kahve
2 kuru erik
1 ceviz

su 1.5 lt
 
Sabah
1dilim ekmek
1 yumurta
1kk peynir
Bir havuç
Öğle
Bir tabak kapuska
Bir kase yoğurt
Ara
Çeyrek ayva
Akşam
Yarım tabak kapuska
İki kaşık yoğurtk
Dort tane sarma
Su 2lt olur ki
Bugün de spor yapmazsanız vurun beni kaç gün oldu
 
eski menulerinden iyi yine de.
biraz da hareket hadi
hop çü son çü
 
uzerine
1 domates yarim sogan 1 kasik corba 6 7 cubuk kraker 1 fincan latte ekledim
hepsi 19.00 dan once simdi de siskinlikten zor spor yaptim.

jillian level 2 14. gun
spor degil iskence mubarek ecel terleri doktum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Bebek Aylık Gelişimi, Aşı Takvimi 2-3 yaş çocuğun gelişimi...........
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
dalya05
Hamile Kalmayı Sağlayan Bazı Bitkiler
Yorumlar
0
Görüntüleme
13K
burcumtf
A
Adim adim tüp bebek
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
35K
Violince35
V
Başkomutanlık Meydan Muharebesi
Yorumlar
2
Görüntüleme
8K
duselal
evet bugün doğum günüm :) ama çok daha önemli birşeyi anladım
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
2K
YaprakDokumun
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…