- 21 Ağustos 2011
- 5.186
- 596
- 198
- Konu Sahibi KadinlarKulubu
- #1
3 günde yağları yakın
Fazla kilolar canınıza tak ettiyse, 3 günlük hızlı yağ atıcı diyeti uygulayabilirsiniz Limonun başrolde olduğu bu diyet sayesinde yağları yakıp, incelmek mümkün...
3 günde yağları yakın
Zayıflamak için her yolu deneyip de hayal kırıklığı yaşayanlara Dr. Gönül Ateşsaçan, yağ atıcı diyeti öneriyor. Bu diyetle 3 günde yağları yakıldığını söyleyen Dr. Ateşsacan, her gün yenileceklerin tarifini şöyle veriyor:
1. GÜN DETOKSU
Sabah: 1 bardak limonlu su Tüm gün taze meyve-meyve salatası tüketin ve aralarda limonata için. Meyve salatası: 1 yeşil elma+ 2 kivi ve 2 dilim ananas. Aralarda 2 dilim çavdar ekmeği veya 2 adet diyet bisküvi. Günde 8 bardak limonata.
2. GÜN DETOKSU
Sabah: 1 yeşil çay + 2 dilim kızarmış kepek ekmeği + yeşillik+ 2 ceviz+ 1 havuç Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek, zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata Ara: Salatalık/yeşil elma/ 10 bardak su ve 3-4 fincan açık yeşil çay
3. GÜN DETOKSU
Sabah: 1 yeşil elma+2 dilim ananas. Ara: Çavdar ekmeği, diyet bisküvi. Öğün aralarında 8-10 bardak limonata. Rezene ve form çay için. Öğle: 1 avuç barbunya, 2 kabak, 1 havuç, yarım demet semizotu, sarımsak, bütün olarak 3 soğan. Kırmızı biber, köri, domates eklenebilir. Tuz çok az ve deniz tuzu olarak kullanın. 1 litre su eklenerek çorba şeklinde tüketin. Sebzeler diri kalsın. Akşam: Öğleyin yenilen aynı sebze yemeği tüketin.
Acıkırsanız 1-2 dilim çavdar ekmeği, 1 paket diyet bisküvi yiyebilirsiniz. 10 bardak su ve 3-4 fincan açık yeşil çay
LİMONATA MALZEMELERİ
2 yemek kaşığı limon suyu 1 yemek kaşığı şekersiz marmelat 1/10 çay kaşığı kırmızı biber Karışım oda ısısındaki su ile 250 ml'e tamamlanacak. Bundan 8 bardak içilecek
YAĞ YAKICI KARIŞIM
1 greyfurt suyu Kök zencefil (bir ceviz büyüklüğü kadar) Yarım dal maydanoz Hepsini birlikte blender yapıp içebilirsiniz. (takvim)
Fazla kilolar canınıza tak ettiyse, 3 günlük hızlı yağ atıcı diyeti uygulayabilirsiniz Limonun başrolde olduğu bu diyet sayesinde yağları yakıp, incelmek mümkün...
3 günde yağları yakın
Zayıflamak için her yolu deneyip de hayal kırıklığı yaşayanlara Dr. Gönül Ateşsaçan, yağ atıcı diyeti öneriyor. Bu diyetle 3 günde yağları yakıldığını söyleyen Dr. Ateşsacan, her gün yenileceklerin tarifini şöyle veriyor:
1. GÜN DETOKSU
Sabah: 1 bardak limonlu su Tüm gün taze meyve-meyve salatası tüketin ve aralarda limonata için. Meyve salatası: 1 yeşil elma+ 2 kivi ve 2 dilim ananas. Aralarda 2 dilim çavdar ekmeği veya 2 adet diyet bisküvi. Günde 8 bardak limonata.
2. GÜN DETOKSU
Sabah: 1 yeşil çay + 2 dilim kızarmış kepek ekmeği + yeşillik+ 2 ceviz+ 1 havuç Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek, zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata Ara: Salatalık/yeşil elma/ 10 bardak su ve 3-4 fincan açık yeşil çay
3. GÜN DETOKSU
Sabah: 1 yeşil elma+2 dilim ananas. Ara: Çavdar ekmeği, diyet bisküvi. Öğün aralarında 8-10 bardak limonata. Rezene ve form çay için. Öğle: 1 avuç barbunya, 2 kabak, 1 havuç, yarım demet semizotu, sarımsak, bütün olarak 3 soğan. Kırmızı biber, köri, domates eklenebilir. Tuz çok az ve deniz tuzu olarak kullanın. 1 litre su eklenerek çorba şeklinde tüketin. Sebzeler diri kalsın. Akşam: Öğleyin yenilen aynı sebze yemeği tüketin.
Acıkırsanız 1-2 dilim çavdar ekmeği, 1 paket diyet bisküvi yiyebilirsiniz. 10 bardak su ve 3-4 fincan açık yeşil çay
LİMONATA MALZEMELERİ
2 yemek kaşığı limon suyu 1 yemek kaşığı şekersiz marmelat 1/10 çay kaşığı kırmızı biber Karışım oda ısısındaki su ile 250 ml'e tamamlanacak. Bundan 8 bardak içilecek
YAĞ YAKICI KARIŞIM
1 greyfurt suyu Kök zencefil (bir ceviz büyüklüğü kadar) Yarım dal maydanoz Hepsini birlikte blender yapıp içebilirsiniz. (takvim)
