3 günde 1.5 kilo verdim

Mrb arkadaslar. Birkac haftadan beri diyetteyim. Kardesimin dugunu icin zayiflamaya calisiyorum.
3 günde 1.5 kilo verdigim diyetime pzt basladim. Surekli tartilmayi seven ben 3 gün boyunca hic tartilmadim. Bugun yani prs gunu tartiya ciktigimda 1.5 kilo verdigimi gordum. Sizlerle paylasmk istedim. Fikir olmasi acisindan listemi yazıyorum.
Kalkinca: 2sb limonlu su
Kahvalti: 2 dilim cok tahilli ekmekle yapilmis kasarli tost ve domates
Ara: yesilcay
Öğle: 2 uzun grisini, 1 haslanmis yumurta ve 1 cay bardagi ayran
Ara: 2 incir,3 badem ve 1 cay b. Süt
1.Aksam:6 yk sebze yogurt az yagli salata
2. Aksam: 4yk sebze 1 haslanmis misir
3.aksam: 1 h. Misir 1 muz

Bu arada ilk kilom 67.7 idi. 3 gün sonunda 66.2.
Benim yaptigim
1.kalori hesabi yaparak yedim
2. Ogunleri sevdigim besinlerden olusturdum
3. Kendi diyetimi kendim hazirladim ve bunu bir deftere yazdim
4. 7den sonra meyve dahi yemedim
5. Yatmadan maden suyu ictim ve lesli yaptim kendi capimda
6. 2.5 lt su ictim