Selülit 3. Derece Selüliti Olanlar

kızlar yardım edin 3.derece selülitim var ve senelerdir böyle iyice yerleştiler ama ben bunlardan acil kurtulmalıyım çok kötü görünüyor her gün cips yerim cola içerim su az içerim egzersiz felan yapmam ama yeter 20 yaşındayım ve 3.derece selülit ve artık daha da artmaya başladı göcükler oluşuyor ben bunlardan nasıl kurtulucam streç bana mantıklı gelmiyor çünkü yağ değil su kaybediyor vücut bitkisel yağlarla felan da çok uğraşamam spor olarak ne yapabilirim? benim gibi olanlar ne yaptılar ya da neler yapıyorlar?

iyide en baştan şunu yerim bunu da yapamam diyorsun. Bu iş öyle olmazki:)
Öncelikle cips gibi yağlı şeyler yememen gerekiyor. 20 yaşında böyle bir yatkınlığın varsa maalesef herkesten biraz fala caba göstermen lazım. Ben de senin gibi olduğumdan yani kendimi bildim bileli selülitlerim olduğundan bu sene mücadele etmeye karar verdim.
Yapılması gerekenler:
Kızartmayi ya da yagli seyler yenmeyecek. Bol yuruyus mumkunse yokus cikmak lazim... ,merdiven de olur... 2 L su içiyorsun. Kekik-biberiye-susam ve badem yaglari ile masaj
YAptıklarim:
Cok nadir kizartma yiyorum. 1,5-2 L arasi su içiyorum. Biberiye ve yesil cay icmeye baslicam..
Bahsettigim yaglardan hergun suruyorum. Arada yuruyus yapiyorum ama cok duzenli degil..
SOnuc: Baya fark etti. Artik aynaya daha mutlu bakiyorum.. 1 aydan kısa bir süredir kullanmama ragmen bu yaglar muthis sonuc verdi:))
Sende en azından suyu fazlalastirmalisin bence.. Ve bol bol yuruyus. Kolay gelsin:)

=) haklısın glb cnm evde koşu bantı var ama hiç binmiyorum olmassa onda günlük 30 dk başlıım daha sonra 2 saate kadar çıkartırım ve evt bol su içmem lasım ama içemiyorum aklıma bile gelmiyor o biraz zor olacak glb ya yağları sürdükten sonra hemen banyo yapmak gerekmiyor mu sonuçta yağlar bulaşıyor etrafa onun yerine sadece masaj yapsakta etkili olmas mı? aslında titreşimli masaj aletleri alabilsem çok faydalı olur ama burlarda yok galiba cips ve coladanda vazgeçmek zor olcak=(

teşekkür ederim bu arada cnm a.s.

benden başka kimsenin selülitleri yok mu=(

benim varrrr:)

cnm ya bende de var ve işin kötüsü kızartma yemem, kola içmem, margarin, amyonez....vb. şeyler tüketmem. ona rağmen sıkmadan belli ve çukurlar var bacaklarımda.
tamamen hormonal olduğunu düşünüyorum.:1rolleyes:
yağ karışımı sürüyordum bi ara ama düzenli yapamadım. spora başladım ama o da düzenli olmadı, hergün yapamasamda 2 aydır vakit buldukça yapıyorum.
şunu farkettim sanki spora devam etsem geçicek gibi.:dance:

kupakızı .!.:

cnm ya bende de var ve işin kötüsü kızartma yemem, kola içmem, margarin, amyonez....vb. şeyler tüketmem. ona rağmen sıkmadan belli ve çukurlar var bacaklarımda.
tamamen hormonal olduğunu düşünüyorum.:1rolleyes:
yağ karışımı sürüyordum bi ara ama düzenli yapamadım. spora başladım ama o da düzenli olmadı, hergün yapamasamda 2 aydır vakit buldukça yapıyorum.
şunu farkettim sanki spora devam etsem geçicek gibi.:dance:

Genişletmek için tıkla...

canım gecmiş olsun bendede var ve cok rahatsız oluyorum işin kötüsü ben hasta olduumdan doğum kontrol hapıda kullanmak zorundayım ve onlar cok fazla arttırıyormuş... ya aranızda hem doğum kontrol hapı kullanıp hm bunlardan kurtulmayı basaran varmıııı senağlama

offf nolcak bu halimis spor alışkanlığımda yok bugün su içmeye başladım artık bi faydası olur mu sadece suyun bilmiyorum ama spor yapmak çok zoruma gidiyor...

süslü03 .!.:

=) haklısın glb cnm evde koşu bantı var ama hiç binmiyorum olmassa onda günlük 30 dk başlıım daha sonra 2 saate kadar çıkartırım ve evt bol su içmem lasım ama içemiyorum aklıma bile gelmiyor o biraz zor olacak glb ya yağları sürdükten sonra hemen banyo yapmak gerekmiyor mu sonuçta yağlar bulaşıyor etrafa onun yerine sadece masaj yapsakta etkili olmas mı? aslında titreşimli masaj aletleri alabilsem çok faydalı olur ama burlarda yok galiba cips ve coladanda vazgeçmek zor olcak=(

Genişletmek için tıkla...

Gunluk max.40-45 dk hizli tempoyla yurumeniz yeterli.agir spor yapar ve birakirsaniz kilo alma ihtimaliniz yukselir.ne ifrat ne tefrit demisler.itidal uzere orta karar ama duzenli spor lazim.ben 2 hafta her gun duzenli uzun yuruyusler yaptim.bunu spor olsun diye de yapmadim..neticede selulitlerim yk denecek kadar azaldi.yeme icmeye dikkat.bol su+bitkisel cay tuketimi..

bıtkısel cay ıcerım normalde ama yuruyusss sporr baska sansım yok