25+ KİLO FAZLASI OLANLARLA BERABER ZAYIFLAYALIM

Merhaba,

Bir kısmımızın kiloları geçmişten geliyor, bir kısmımız ani kilo alışlar yaşadı... İnanın bunların hiçbir farkı yok, hepsinin tek bir ortak noktası var: FAZLA OLMAK!

Kilolarımız bize fazla, ilişkilerimize fazla, özgüvenimize fazla, kıyafetlerimize, duruşumuza, rahatlığımıza, mutluluğumuza fazla...

Fazla kilolarınız 20’den fazlaysa, gelin hep beraber zayıflayalım!

Özellikle 20 sınırı koymamın sebebi hem aynı kulvarda olabilmek, hem beraber yol alırken yanımızda birilerini görebilmek.

Kişisel bilgilerinizi aşağıya yazabilir ve istediğiniz zaman topiğe katılabilirsiniz.

Her gün menülerinizi ve yaptıklarınızı yazabilirsiniz.

Mühim olan tek kural HER PERŞEMBE GÜNCEL KİLOYU BELİRTMEK.

ve tabii ki, BİRBİRİMİZE DESTEK OLMAK.

İnanın, başaralım

Dipnot: Sağlıklı kilo genel itibariyle boydan 10 kilo eksiğidir. Örneğin 170 boy için 60 kg. Ama fiziksel özellikleriniz ve isteklerinize göre hedefinizi belirleyebilirsiniz.

KİŞİSEL BİLGİLERİM

Yaş: 18
Boy: 170 cm
Başlangıç kilosu: 92 kg
Hedef: 60 kg
Başlangıç tarihi: 22 Ocak 2017

~

hala diyete devam ediyor musunuz bende yanıma arkadaş arıyorum motive olmak için