gerçi biraz topiğin dşına çıkacagız ama, zaten sanırım konu dışına çıkalı çok oldu 
valla yukarıda da yazdım yarın sabhtan itibaren tekrar denemeye başlayacagım diye. madem senin de öyle bir niyetin var, hergun yediklerimizi paylaşalım o zaman
Bir ara stresten nescafeye sarmıştım, günde 5-6 tane nescafe içiyordum su niyetine, onu da kestim mesela günde en fazla 3 tane içiyorum ki her zaman 3 olmuyor. Kafein bombasından ellerim zangır zangır titriyordu.
hatta çok rahat günde 3 lt su da içerim ama işte yiyince kilo verilmiyor tabi ki 
Tamam anlaştık o halde yarın pek giremeyebilirim ama pazar yada pazartesi buralardayım =) Biz konu dışına sayfalar önce çıktık canım zaten
bakalım kaçamagın var mı yok mu ne alemdesin dimi ama
sen de ben mi yanlış okudum, 160 boyunda ve 43 kilosun dimi
yoksa cips kola huyum yoktur, çikolata bile çok nadirdir onu da pek yemem. ama işte börek varsa evde yandım ben yandımmm :18: işte ne bileim yaa psikolojimi düzeltmem lazım artk, o çok etkiliyor beni öncelikle başın saolsun canım, Rabbim sizlere sabır versin..
sigara da zayıflatır diyorlar, ben düzenli olarak hiç kullanmadım. bazen çok canım sıkkın oldugunda arkadaşımın paketinden alıp tek tük içiyorum, yada alkollü bi yere gittiysek içtigim bi kadehin yanında 1 2 tane içiyorum o kadar
aslında kahvaltımı da gayet güzel yapıyorum ben, güzel derken bizim eve beyaz ekmek girmez, esmer undan yapılmış ekmek yada çavdar ekmegi vs girer. onlardan 1 2 dilim yerim, peynirim domatesim yumurtam vs. ara öğünlere pek dikkat etmedigimden sanırım akşam vakti çok acıkıyorum onun için de ya akşam yemegine saldırıyorum yada akşam yemeginden sonra bi küçük yeme daha yiyorum
Annem vefat etmeden önce de neredeyse 1 senedir bu kilodaydım, annem vefat ettiği dönem 40 kiloya düştüm, biraz toparladım sonra işte, aslında senin durumun iyi tek sıkıntın akşam öğünleri zannedersem, işyerinde bazen bende kahvaltı tabağı alıyorum hep poğaça yiyerek vitaminsiz kalmayayım diye, akşam yemeklerini erken yeyip az yemeye çalışırsan kısa sürede kilo problemini çözersin bence, özellikle aralarda meyve falan atıştırırsan çok faydalı olur, akşam fazla yemezsin.
bide bu kilolar benm yerleşmi kilo artık yaa egzersiz de lazım bana kanım tembel benim, bitek yürüyüş yapmayı seviyorum diğer hiç bir sporla alakam yokk benim de günde 2 3 bardak çayım ve bir o kadar da neskafem bir o kadar da yeşil çayım vardır
tamam o zaman sen de fırsat bulursan girip yazarsın bulamazsan pazar günü toplu halde yazarsın
E tabi madem yapıyoruz hakkını verelim cips çikolata falan kesinlikle yasak
ama ne yersek özellikle ufak bile de olsa bir kaçaamk yaparsak kesinlike yazacaz buraya tamam mıdır tamam anlaştıkk
Yemek dışında abur cubur falan herşey yasak evet şu ara öğünlerimi halletmem lazım benim, ara öğünleri unutmazsam eğer o zaman daha az yeme ihtiyacım oluyor
Bulursun umarım canım, kolay gelsin şimdiden..
Ben olsam valiz alırdım, sandık evde gereksiz de yer kaplıyor.
