bende oyleyim canim ne faydaliysa yemege calisiyorum. normalde sut hic sevmem ama her aksam iciyorum, sigarayi zaten ogrendigim gun biraktim. kahve, cay, bitki cayi hic icmiyorum. bu arada maydonozdan uzak durun doktorum da soyledi dusuk riskini arttiriyormus. Ben cok severim ama yemiyorum simdi. Birde bitki caylarindan uzak dur dedi sadece ihlamur da sorun yok sanirim.Adacayi, rezene bunlari icme dedi doktor. Hatta kutu meyva suyunu bile icme dedi en iyisi taze sikilmis meyve suyu. Mevsim de musait ben hergun portakal,mandalina,nar,kivi,muz karisimi yapip iciyorum. Daha dogrusu esim hazirliyor :) kalorisi yuksektir eminim ama benim zaten kiloya ihtiyacim oldugundan sorun olmuyor:)))
Ben zaten sigara,çay,kahve falan hiç içmem,bu yönden şanslıyım sanırm
Kahvaltıda haşlanmış yumurta,süt,peynir mutlaka oluyor..
Sebze yemeye çalışıyorum gün içinde.
Ceviz,badem,meyveler..
Bir de mutlaka 2-2,5 litre su.
Henüz yeni ama olsun şimdilik düzeni oturtmak gerekiyor.
Senin ne güzel kilo problemin yok.
Ben bu yönden şanssızım,bu nedenle kilo almamam gerekiyor.
Sağlıklı besleniyorum ama pilav,ekmek,unlu gıdalar,şekerli tatlılar falan
Bunlardan uzak duruyorum..