2 Haftada 9 kilo verdim, denemenizi tavsiye ederim :)

alv .!.:

isveç diyeti olmasın bu ? :)

Genişletmek için tıkla...

Milkseyk .!.:

-İki haftada 9 kilo-

1.gün
Sabah: İstediğiniz miktarda şekersiz kahve
Öğle: 2 haşlanmış yumurta biraz tuz
Akşam: 1 büyük biftek ızgara yada tavada tavada 3 biftek+yeşil salata+salatalık

2.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: 1 büyük biftek+yeşil salata+salatalık
Akşam: İstediğiniz miktarda haşlanmış dil yada dana eti veya tavuk

3.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: 2 haşlanmış yumurta+yeşil salata+domates
Akşam: İstediğiniz miktarda haşlanmış dil yada dana eti veya tavuk

4.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: 1 haşlanmış yumurta+1 tane havuç
Akşam: 1 biftek+yeşil salata

5.gün
Sabah: Şekersiz kahve+limonlu havuç
Öğle: Balık buğlama+domates
Akşam: 1 biftek+yeşil salata

6.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: Tavuk ızgara
Akşam: 2 haşlanmış yumurta+1 tane havuç

7.gün
Sabah: Limonlu çay
Öğle: 1 ızgara biftek+meyve
Akşam:Seçim sana ait ya et yada yumurta

Ertesi gün baştan yeniden başlanır 2 hafta sonunda 9 kilo verilir normal yeseniz bile 3 yıl boyunca verdiğiniz kiloları geri almazsınız.
Eğer vücudunun şekle girmesini istiyosan yanında spor yapmanıda öneririm.
Günde 8 bardak su içmelisin.
Akşam yemeğini 19.30'dan sonra yersen eğer yediklrini eritemezsin.
Ben 2 haftanın sonunda 6 buçuk kilo verdim :)
Başarılar şimdiden :)

Genişletmek için tıkla...

minikgelin .!.:

ben 1 haftada 1 kilo verebildim ancak nsl başardınız tebrikler:):)
ben kahvaltıda 1-2 dilim kepek ekmek domates salatalık birazda peynir yerimm..yada tavada omlet yaparım az yaglı ozaman peynir falan yemem..akşamda iki kaşık pilav iki kaşık yemek yerimm..akşam 1 kivi 1 elma yerimm..bide 1 -2 bardak meyve suyu içeirm aralarda...
buna rahmen haftada 1 kilo:=)haksızlık:)belki yeni başladım metobolizmam alışmaya çalışıyordur diye umut ediyorum haftaya kdr 3 kilom gitse bile yeter 1 ayda 6 kiloo benim için şahane:)amacım 2 ayda 10 kilo vermek:)

Genişletmek için tıkla...

tontriko .!.:

haftada 1 kg veriyorsan daha ne istiyorsun? en sagliklisida budur.

konuyu acan arkadasin bu kadar kilo vermesi bence saglikli degil. sizin verdiginiz zaten ancak vucuttaki sudur yag degil. tekrar geri alinir bu kilolar hemde cok kisa bir surede.
ben korkuyorum isin dogrusu bu tarz diyetlerden.

Genişletmek için tıkla...