60 olsan süper olur..gerçekten zor değil biliyor musun..düzenli yürüyüş yaptım tatlıyı bıraktım evde spor yaptım sabah kahvaltısı dışında ekmeği kestim pirinç vs yemedim..bol su içtim suyumda hep tarçın vardı..akşam altıdan sonra ağzıma hiçbirşey almadım..
60 olsan süper olur..gerçekten zor değil biliyor musun..düzenli yürüyüş yaptım tatlıyı bıraktım evde spor yaptım sabah kahvaltısı dışında ekmeği kestim pirinç vs yemedim..bol su içtim suyumda hep tarçın vardı..akşam altıdan sonra ağzıma hiçbirşey almadım..