peki 1 ay boyunca hiç tatlı yemedinmi? Biraz düşkünüm tatlıya ben. Emzirdiğim için içim bitiveriyor. Ne kadar sürede alıştın bu yeme düzenine? Ne çok soru sordum dimi? Kusura bakma ne olurSpor yapmadım.Ufak yuruyüşler yaptım yarım saatlik onun dısında bir sey yapmadim :)
Sormadan bişi ogrenilmez :)) Tatlı tabi ki yedim ama cok degil mesela hafta da 1 parça sütlü cikolata yedim.Bitter yiyebiliyorsaniz onu yiyin zayiflama da buyuk yardimci.Cok abartmamak sartiyla yiyebilirsiniz :)) alismam uzun surmedi 1 hafta kendimi zorladim ve artik canim tatli bile istemiyorum.Ve artik ekmekte yemiyorum :)Pe
peki 1 ay boyunca hiç tatlı yemedinmi? Biraz düşkünüm tatlıya ben. Emzirdiğim için içim bitiveriyor. Ne kadar sürede alıştın bu yeme düzenine? Ne çok soru sordum dimi? Kusura bakma ne olur
Bende çok küçülttüm porsiyonlarımı. Artık beyaz ekmek yok. Önceden yediğim tabakla değil küçücük tabakla yiyorum artık. Doyuyorumda. Bende başarıcammmSormadan bişi ogrenilmez :)) Tatlı tabi ki yedim ama cok degil mesela hafta da 1 parça sütlü cikolata yedim.Bitter yiyebiliyorsaniz onu yiyin zayiflama da buyuk yardimci.Cok abartmamak sartiyla yiyebilirsiniz :)) alismam uzun surmedi 1 hafta kendimi zorladim ve artik canim tatli bile istemiyorum.Ve artik ekmekte yemiyorum :)
tebrikler canm darısı bana. 5 kilo gitti. 8 kiloda gitmeyi bekliyoÇok bir sey yapmama gerek kalmadi inanin kilolar kendiliginden gitti.Bense oyle diyordum,asla birakamayacagimi dusunuyordum ama hirslanirsaniz gercekten oluyor caniniz asla istemiyor.Caniniz sıkılınca ve yemek yeme istegi gelince evin icinde yuruyebilirsin veya disari cikip hafif tempoda yuruyebilirsin ise yariyor :))
Merhaba hepinize bende 79.750 ile başladım diyete 70 'e kadar indim. Sonra 4 ay kadar dikkat etmedim şimdi 72 kiloyum ve aynı şevkle yeniden başladımçHedef 65 bakalım.
Ben kolari hesabı yapıyordum ölyle diyetisyene falan gitmedim .Günlük netten bakıyordum ne yiyorsam yaklaşık kaç kalori günde 1000 kaloriyi geçmemeye dikkat ettim yani o zaman canın tatlı yerse kaç kalori aldığını biliyorsun ona göre ya daha fazla yürüyordum yada bir sonraki öğünü en az kalori ile geçiyordum böylece hem kendime yasak koyup delirmiyordum hemde kilo vermekten vazgeçmiyordum.
Tavsiye ederim bayanlar :)
Tabiki yeşil çay ve bollllll bollllll su içmenin faydasını unutmayalım.
yediğim gıdanın ismini yazıp (ortalama her sitede aynı çıkıyor zaten ) bakıyordum canım ben. Kaba taslak ta olsa ne kadar kalori aldığını boyler bulabılırsın.Ben canım tatlı istediğinde kuru kayısı (gün kurusu olan koyu renk) yiyorum.
eğer canım çikolata yada daha kalorili bir şey isterse ozaman kendime diyorumki bu zamana kadar bundan kaç paket yada kaç dilim yedin belki 10 belki 100 1 tane yemezsen hiç bir şey kaybetmesin diye defalarca soyluyorum ve böylece kendimi motive ediyorum :)
Tavsiye ederim.AZCIK SABIR herşey beyinde bitiyor.
Diyet arkadaşım diye bi nette var super ben memnunum canımmerhaba,
nette hangi siteden bakıyordunuz kaloriye ? belirli kalori hesaplayan bi site varmı yoksa yediğiniz gıdanın ismini mi yazıp bakıyordun? 62 kiloyum 7 8 kilo vermek istiyorum ve sabahları mutlaka tatlı bişey istiytor canım gözüm kararıyoraçken ben ben değilim vallahi tatlı canavarı olup çıkıyorum ya tatlı krizi aşmanın yolu varmı acep :) . Sözlenicem dobişko olarak çıkmak istemiyorum fotoğraflarda
Diyet arkadaşım diye bi nette var super ben memnunum canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?