Özellikle yakın ölçülerdeki biri olsa iyi olur, azıcık rekabet zayıflamanın tuzu biberi ne de olsa. :kedi:
Boyum 1.70 ve kilom 60, son 1 yılda tam 10 kilo aldım ve artık bu iş ciddi anlamda moralimi bozmaya başladı. Tatile bile gitmedim, aynada kendimi görmekten nefret ediyorum.
Bu uzun yolda birbirimize forum,msn,sms allah ne verdiyse destek olabileceğimiz bir zayıflama buddysi arıyorum. Birbirimizi bir anlamda denetleyip, güç vereceğiz ve kontrol altında kalmamız kolaylaşacak. (Şahsım adına konuşacak olursam,bu konuda başarılı olduğumu söylerler.heh)
Benim planım şöyle:
*Günde max. 800 kcal.
*Her gün en az 1 saat bisiklet/yürüyüş
*Haftada 3 gün 20 dk. güç egzersizleri
*Günde 2lt su
*Kafein bağımlısı olan ben,kahveyi günde 1 fincanla sınırlandırıp, kolayı tamamen terkediyorum.
Aklımdakiler aşağı yukarı böyle. Bana katılmak isteyenler olursa coşku ve mutluluktan 5 parende atacağımı bildirir, saygı ve sevgilerimi sunarım.laelaelaelaelae
Boyum 1.70 ve kilom 60, son 1 yılda tam 10 kilo aldım ve artık bu iş ciddi anlamda moralimi bozmaya başladı. Tatile bile gitmedim, aynada kendimi görmekten nefret ediyorum.
Bu uzun yolda birbirimize forum,msn,sms allah ne verdiyse destek olabileceğimiz bir zayıflama buddysi arıyorum. Birbirimizi bir anlamda denetleyip, güç vereceğiz ve kontrol altında kalmamız kolaylaşacak. (Şahsım adına konuşacak olursam,bu konuda başarılı olduğumu söylerler.heh)
Benim planım şöyle:
*Günde max. 800 kcal.
*Her gün en az 1 saat bisiklet/yürüyüş
*Haftada 3 gün 20 dk. güç egzersizleri
*Günde 2lt su
*Kafein bağımlısı olan ben,kahveyi günde 1 fincanla sınırlandırıp, kolayı tamamen terkediyorum.
Aklımdakiler aşağı yukarı böyle. Bana katılmak isteyenler olursa coşku ve mutluluktan 5 parende atacağımı bildirir, saygı ve sevgilerimi sunarım.laelaelaelaelae