13 günde 3.5 kilo almam gerek

P

pembepasta

Üye
Kayıtlı Üye
30 Temmuz 2012
93
0
16
İstanbul
arkadaşlar 13 günde 3.5 kilo almam gerek 1 ay boyunca pekmezler, mamaları yedim(bir dhada yemeyı düşünmüyorum mide açısından) karnım çatlayana kadar yedim kilo alamadım ancak 46 isem 46.5 olabıldım bır tek lütfen bana yardım edin besin takviyesi flnda istemiyorum dogal beslenmek istiyorum 13günde 3.5 kilo fazla mı kı?bana kilo alanların önericegi şeyler var mı? yada diyetisyene kilo almak için gidenler verdikleri diyette hangi tür besinler oldugunu nelere uyduklarını söylerseler cok cok sevınırım yardım edin ilaç fln istemiyorum
 

yatacagın zaman yemek ye. öğlene kadar uyu 24 saat pc basında geçir
ve en çok neleri sevıyorsan onları ye
faydasını göreceksın
 
kısacası ağzın hiç boş durmasın
sevdıgın seylerı ye...
pc basında ye dur
 
Surrender .!.:
yatacagın zaman yemek ye. öğlene kadar uyu 24 saat pc basında geçir
ve en çok neleri sevıyorsan onları ye
faydasını göreceksın
Genişletmek için tıkla...

bütün gün pcdeyım ztn anca yatarım heralde 3de flln kahvaltı edıyorum varmı böyle bişi yaaa zamanı fln şaşırıyorum .yatmama yakın yeme fıkrını sevdim aslında sğol
 
pembepasta .!.:
bütün gün pcdeyım ztn anca yatarım heralde 3de flln kahvaltı edıyorum varmı böyle bişi yaaa zamanı fln şaşırıyorum .yatmama yakın yeme fıkrını sevdim aslında sğol
Genişletmek için tıkla...

evet işe yarıyor.
dene görürsün, zaten 3 gün boyunca sürekli yersen miden azıcık genişler
ve sürekli yemek gibi bir isteğin olur

ayrıca sevdiğin şeylerı yersen daha da katkısı olur.
 
Bence sürekli birşeyler yemek için zorlama kendini, vücuduna sürekli besin girerse bu metabolizmanı hızlandırmaz mı? Kilo vermek isteyen insanların yaptıklarının tersini yapmayı denerdim ben senin yerinde olsam, daha az su içerdim, geceleri yatmadan önce birşeyler atıştırır,(cicibebe bisküvileri hem çok lezzetlidir ve yemesi kolaydır hem de çok kalorilidir mesela) hatta saatimi kurup belli bir saatte atıştırır sonra yeniden yatardım. Ve evet sabahları erken uyanma, uyanır uyanmaz birşeyler yemeye başlama bence bekleyip bekleyip en acıktığın anda bol karbonhidratlı birşeyler ye, içecek olarak cidden asla su tüketme, hatta ayran yoğurt tarzı şeylerde tüketme, bol bol kola meyvesuyu filan iç bence kesin kilo alırsın böyle.
 

cnm bn o eti cicibebeleri yedim ama faydasını az gördüm birdeilk zmnlar normaldı sonradan midemi bulandırıyordu bnde bıraktım.insan vücüdünün bütün yiyeceklerdeki besine ihtiyacı var bn sürekli abur bucur yersem su ayran vsden kısarsam vücüdüma zararı olur , ne yazıkktı kola bagımlısı olarak dengeli beslenerek kilo almak istiyorum .şu kolayıda azaltarak bırakmaya calışıyoruum. tavsiyelerin için sağol canım
 
ben 1 haftada 2 kilo almıştım ama o hafta fazlasıyla uyuşuktum. yedim içtim yattım kısacası. ama hep sevdiğim şeyleri yedim hala öyle yapıyorum. iştahlı yemezsem işe yaramicağını düşünüyorum. çok yağlı şeyler yeme iştahını kapatır kolayı şimdilik bırakma kilo aldıktan sonra mecbur bırakırsın zaten yemeklerle kola iç zaten bi kere iştahın açıldı mı tamamdır :)
 

BEn özel bir gün için hazırlanıyorsun, 13 gün içinde giyeceğin elbiseyi doldurman gerekiyor şok diyet tarzı geçici birşey arıyorsun diye düşünmüştüm Tabiki uzun vadede çok sağlıklı değil daha dengeli beslenmeye çalışmak lazım ben hemen hemen sadece zevk aldığım için yukarda anlattığım gibi besleniyor olsam da sağlıklı olduğunu idda edemem asla.
 
sürekli birşeyler yersen metebolizman hızlanır ve vücut nasıl olsa yemek geliyor aç kalmam deyip sen hreket etmesende vucuduna aldıklarını harcar bence acık hemde çok acık ve ekmeği tüketmeyi eksik etme ekmek yemek zayıflar için zordur ama zorla kendini tabağındaki yemeği bitirmek sana kilo aldırmaz ekmekle yemek sana kilo aldırır makarna pilav tüket aralarda badem ceviz mutlaka tüket çay ve nescafe içtiğinde (tabi seviyorsan) yanında bisküvin mutlaka olsun inş kilo alırsın arkadaşın
 
yemeklerle kola iç diyenler olmuş kesinlikle tavsiye etmiyorum kola asitli olduğundan çabuk doyarsın yemeklerde koladan uzak dur meyve suyu falan iç aralarda keyfi olarak iç kolanı ben senelerce 42-45 kilolardaydım şimde 54 kilodayım hemde 5 aydır hiç vermeden duruyor kilom
 

evt canım işin sırrı severek yemek.bnde svdgım yemeklerı yapıp yıyorum.1 ay oncesıne kadar kesın 4 bardak kola içerdim sımdı bırakmaya calışıyrom meyve suyu içiyorum ama kola iştah açmıyor aksıne uzun zamandır kola içisi oldugum zamanlarda her ay agrsı yanma cekiyordm dr gidiyordum.sanada tavsiye edmem bagımlılık yapıyor ztn sen son haberlerde cıkmıstı alkol fln var dıye dogrumudur bilmem ama tavsıyen ıcın saol .kola bna kilo aldıttırmıyor başkalarıda kılo almak ıcın mıdelerınden de olmasınlar nerdeyse 14 yasından berı ıcıyordm dusun artık hıcte kılo yapmadı bana
 

inş canm bnm tavsıyelerın ıcın cok saol şimdi tartıldım 48 kılo olmusumm cok sevındım
 

ooo baya iyiymiş ne gzl 54 ideal bnce boyle kal

ewt cocuklugumdan berı kola bagımlısıydım kılo aldırmadı hiç burda başka okuyanlarda varsa kılo almak ıcın kolayı denemesınler mıdelerıne zarar eger koladan kılo alınsayydı bn burda bu yazıyı yazmazdım .kola içip kılo aldım dıyenler baska nedenlerden almıslardır
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…