13/09/2021 diyet başlıyoruz kızlar

merve4416 .!.:

Dün akşamki mesajını gördüm ama oğlumu uyuttuğum için yapamadım. Onunla ben de uyuyakalmışım

Genişletmek için tıkla...

Sorun değil şimdi koy aralarda normal içeriz arada karanfilli su içeriz şimdi ekmeksiz domates salatalık peynir ve yeşil çay ilr kahvaltı yapıcam

merve4416 .!.:

Boyun kaç canım

Genişletmek için tıkla...

158

merve4416 .!.:

Boyun kaç canım

Genişletmek için tıkla...

Bir haftanın Sonunda tartılalm

Defnelamert .!.:

Bir haftanın Sonunda tartılalm

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım

Defnelamert .!.:

Sorun değil şimdi koy aralarda normal içeriz arada karanfilli su içeriz şimdi ekmeksiz domates salatalık peynir ve yeşil çay ilr kahvaltı yapıcam

Genişletmek için tıkla...

Doyacak mısın canım. Bana az gibi geldi

Ben de if uyguluyorum. 10:30 da kahvaltıya başlayacağım

merve4416 .!.:

Doyacak mısın canım. Bana az gibi geldi

Genişletmek için tıkla...

Yeter ben yumurta falan yiyemiyorum

merve4416 .!.:

Ben de if uyguluyorum. 10:30 da kahvaltıya başlayacağım

Genişletmek için tıkla...

Gün içinde pilateste yapıcam youtube dan açıp

Defnelamert .!.:

Gün içinde pilateste yapıcam youtube dan açıp

Genişletmek için tıkla...

Harika olur. Ben de reformer a gidiyorum. Bugün seansım var. Akşam da yarım saat eliptik yaparım

Bugünkü menüm
Sabah (10:30) 2 haşlanmış yumurta, köy peyniri, 10 fit zeytin, 1 ceviz, 1 fıstık ezmeli karabuğday patlağı, salatalık domates
Ara: Form çay yanında 5 kuru kayısı
Akşam (17:15) 1 tabak et sote, 1 kase yoğurt, salata
İçecek: 2.5 lt su, yeşil çay, Türk kahvesi, maden suyu
Spor: 5 dk koşu bandında yürüyüş 5 dk koşu, 1 saat reformer, 1 saat eliptik

Merve tartılalım mı bugün sonuçlara bakalm