114,6 ile ciktik yola sonumuz hayir ola

destinaaaa

destinaaaa

kendime yenibir ben lazım
Kayıtlı Üye
9 Şubat 2012
1.339
1.391
198
An itibariyle günlüğümü açmis bulunmaktayimm vatana millete en çokta bana hayirli uğurlu olsuuuun
Gecen sali. bismillah deyip diyetime basladimm
32 yasimdayim 114,6 idim bugün ilk haftam doldu ve tartim beni bugün 111,6 gösterdi ödem dir ödem :KK66:
Gün gn diyete dair yaptiklarimi yazacagim umarim bu sefer basaririm yillardir gittigim diyetisyen deneyimlerim ve kendi yaptigim diyetlerin tecrubesyle zayiflayacagim
Yaşım 32 boyum 1,60 Hedef 70

haydi bismillah
yaptıklarım şöyle yazayım ki kendimde unutmamayım değil mi
diyetisyen listeme dört dörtlük uyuyorum
günde 1 saat yürüyüş yapıyorum öyle spor amaçlı değil kızımı okula götürüp getiriyorum spor oluyor :)
2 fincan yeşilçay içiyorum genelde sabah
akşamda 1fincan yeşil kahve içiyorum
kaçamak yaptıysam dengelemeye çalışıyorum
eti öğlen yemeğe akşam sadece sebze yemeye çalışıyorum
2-3 lt su içiyorum

Baslangic : 114,6 (2 eylul 2014 sali)
1. Hafta : 111,6 eksi 3 kğ
2.hafta : 110.3 eksi 1.3 kğ
3. hafta :109,8 eksi 500 gr
4.hafta:107,6 eksi 1,8 kğ
1.Ay=7 kğ gitti çok şükür
5.hafta:110.0 arti 2,4 kg (kurban bayrami haftasi)
6.hafta:107,5 eksi 2,5 kg
7.hafta:107,5 aynı ama olsun almadığım için şükürler olsun
8.hafta:106,1 eksi 1,4 kğ
2.ay=9,1 kg coooook sukur bin sukur
9.hafta :105,0 yuppiii
10.hafta :104 .7 yar saçların lüle lüle 10 kilo sana güle güleee:KK24:
11.hafta:103,6 cok sukur bin sukur :D
12.hafta:104,0 pof cok slklldim
25 kasim carsamba diyetisyen ile yeni bir baslangic kilo : 104,2
13.hafta :102.7
3.ay: 12 kg gitti çok şükür(2aralik)
14.hafta : 102,7 (almadım ya buna da şükür )
15 aralık karatayla devam iki ogun 9 ve 16 da
15.hafta:102,6. -100 gr
16. Hafta:100,6 -2 kg karatay ise yaradi cok sukur
4.ay 101.6 13 kg gitti çok şükür
17. Hafta:101.6
18.hafta:100.8 -0.8 kg
19.hafta:
 
Son düzenleme:
Sabah kahvaltim 8;30
Peynir
5 zeytin
Domates maydanoz
2 dilim kepek ekmeği
1 bardak acil şekersiz cay
bir catalcik yumurta

Ara ,5 adet mor erik
 
Slm günlüğüm ;)

Öğle yemeğin

1tabak kuru fasulye
Salata-turp
Üstüne 1fincan sütlü türk kahvesi

Ara
5 mor erik 1bardak ayran

Aksam yemeğin 18:30-19 gibi yerim
Oglenin ayni olacak
 
Yürüyüş ve suyu da rayına koyduk mu olay tamamdir hadi bana kolay gelsin
 
Günaydın günlüğüm :p
Soğan suyunu içip kahvaltimi yapacagim
Sabah dayamayip tartildim 900 gr daha gitmiş cok şükür toplam 3,9 kg gitti 10. Günde
 
Canım günlüğün hayırlı olsun, inşallah istediğin kiloya inersin.
Soğan suyunu neden içiyorsun, ben de dün başladım da.. Pkolu olduğum için soğan kürü uyguluyorum ben
 
Canim benim pok im yok ama agrili adet sancilarim oluyordu 6 ayda bi uyguluyorum biraz rahatlatiyor birde i.Saracoğlu saglikli herkesin 6 ayda bi uygulamasıni öneriyor
Vücuttaki iltihabi. Attiriyormus
 
Bugün yediklerim
Kahvaltı
Peynir 3zeytin 2dilim kepek ekmeği cay 1 haşlanma yumurta

Ara 1dilim karpuz peynir

Öğle
1tabak piyaz 1 bardak erik suyu

Ara 4-5 sarma

Aksam
Haşlama et 3-4 sarma yoğurt

Ara cay
 
hayırlı uğurlu olsun günlüğün. Allah azmini arttırsın. o azimlerden bana da nasip etsinn inş
 
saol ervamcim darsi basina :p
bugün diyet niyet hikaye oldu kayinvalidemdeyiz düzen bozuldu yarin devam inş,
 
bir günden birşey olmaz Allah ın ıznıyle. emınım yarın onun da telafisini yaparsın. inş darısı başıma. bir an önce başlamam gerekıyor ama neden bu kadar ısteksız ve bıkkınım bilmiyorum :-(
 
ervam44 .!.:
bir günden birşey olmaz Allah ın ıznıyle. emınım yarın onun da telafisini yaparsın. inş darısı başıma. bir an önce başlamam gerekıyor ama neden bu kadar ısteksız ve bıkkınım bilmiyorum :-(
Genişletmek için tıkla...
yillardir diyet yapiyorsan bikkinlik olması normal bendede olur zaman zaman inşallah bu sefer basaririm dua et bana
kelebeklerhepbekler .!.:
Başarılar diliyorum.Allah sonuna erdirsin inşallah :)
Genişletmek için tıkla...
aamiin canim iinşallah
 
bugün diyet acisindan iyi bir gündü sifir kacamakli ama 1 haftalık uykusuzluk beni çok yordu
ev almaya niyetlendik ufak tefek sikintilarimiz var düşünmekten uyuyamiyorum inş,bu gece bari uyurum herşeyin hayirlisi ne diyim iyi geceler diyeyim bari :)
 
ev işimiz olmadı günlükçüm napalım nasip değilmiş
diyette fena değil dört dörtlük uyamasamda sanırım hareketim fazla olduğu için bu hafta 1.3 kğ gitti çok mutluyum çoook inşallah hep böyle devam eder ayda 4 kilo gitse 8 ay sonra çıtır olurum çıtııır :D
 
Merhaba canım :)
İzin verirsen ben de zayıflama maratonuna katılmak istiyorum :)
Ben 1.68 boyunda 86 kiloyum.24 yasındayım.
6-7 ay öncesıne kadar 66 kiloydum fakat 20 kılo aldım bu surecte :(
daha öncesınde 87 kılodan 66 kıloya ınmıstım ama basa döndum anlayacagın :(
Benım sorunum abur cubur.cıkolata ve bisküvili tatlılara karsı koyamıyorum.
Bunun ıcın senden destek beklıyorum.
Görüşmek üzere :)
 
36941065, member: 581222"]Merhaba canım :)
İzin verirsen ben de zayıflama maratonuna katılmak istiyorum :)
Ben 1.68 boyunda 86 kiloyum.24 yasındayım.
6-7 ay öncesıne kadar 66 kiloydum fakat 20 kılo aldım bu surecte :KK43:
daha öncesınde 87 kılodan 66 kıloya ınmıstım ama basa döndum anlayacagın :KK43:
Benım sorunum abur cubur.cıkolata ve bisküvili tatlılara karsı koyamıyorum.
Bunun ıcın senden destek beklıyorum
Görüşmek üzere :)[/QUOTE]
hosgeldin arkadasim seve seve her zaman beklerim gunlugume hosgeldin
20 kilo ne ki tatlim benim fazlaligim 40 kilo :KK66: insallah kurtulacagiz bu fazlaliklardan bikuvili ve cikolatali tatlilara bende karsi koyamiyorum bayiliyoruuuuum diyet miyet kalmiyo :KK47: o nedenle neredyse hic yapmiyorum

bugunyediklerim

sabah

klasik zeytin peynir domates cayli 2 dilim ekmeklikahvaltim

ara uzum yogurt yesilcay

ogle

haslama etli corba kemili eti hasayip kelle paca gibi terbiye yaptim ve sirkeli sarimsakli sos yapip bir kase ictm yanindada t aze fasulye yemegi yedim ve sogus domates

ara.arkadastaydim menemen ve yufka ekmek :KK4:
aksam oglenki corbadan ve 4 kasik kisir

simdide cayimi iciyorum hadi bana kolay gelsin
 
O 20 kiloyu verdıgım zamanlarda abur cuburu kesmıstım canım.
Büsküvili tatlılara elvada diyerek istediğimiz kiloya ulaşacagız ınsallah :)
senın de benım gıbı yemek değil de abur cubur sorunun var anlasılan.
aralığın sonuna kadar en azından 10 kılo vermek ıstıyorum ben.
Bırbırımıze destek olup 2015 e daha zayıf gırelım :)
 
canim aslinda benim asil sorunum hareketsizlik tembellik :KK43: ev isi yapmayı hic sevmiyorum ama tabi mecbur sevmeye sevmeye yapiyorum ama rutin isleri yapip hemen oturmak istiyorum.ben bide bayan terzisiyim evde dikiş dikiyorum aksama kadar makina basinda oturuyorum .çok fazla abur cubur tuketmiyorum ama yaptiysamda affetmiyorum :KK43: bu yil kizim okula başladı ve sabahci mecburen sabah goturuyorum 1 saat yürüyüş yapip eve geliyorum nasil terliyorum bilemessin daha tam düzene girmedi ama planim boyle eğer bu yilda kilo veremessem artik ümidi kesecegim kendimden tabi yatili misafirim gelmezse kaynanamlar gecen yil gelip 3 ay kaldi bütün düzenim alt üst olmuştu ins. bu yil gelmezler
simdi kahve saatim
Görüşmek üzere :)
 
Bir kere ümidi kesmek yok anlaşalım :)
Sabah kahve içmen güzel metabolızman hızlanır :)
Hem ne guzel bak sabah kızını bırakırken yuruyus de yapıyormussun:)
Hem kılo verdıkce vucudundakı yuk azalıyo hem de terleme azalıyo farkı goreceksın
Birlikte basaracagız ınsallah :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back