merhaba arkadaslar ben aydanur, ben sıkıldım artik bu kilolardan magazalara girip begendigim seyleri deneyim yakismamamisindan kosarken tikanip kalmaktan.. iste bu yuzden yarindan itibaren spor ve diyet yapmaya basliyorum.desteklerinizi bekliyorum beraber zayiflayaliiim. ben ilk once cabuk zayiflamayi hedefliyorum cunku benim cok zamani yok soyle bir duyet listesiyle basliyorum yarindan itibaren
Sabah: sutsuz sekersiz kahve.
Oglen: haslanmis karnabahar ve sade soda
Ara ogun: special-k (66kalori)
Aksam: yogurt ve elma.
ben oglenleri evde ne varsa onu yemeyi dusunuyorum(ama muhakkak sebze yemeliyim) bu diyet listesiyle yarindan itibaren basliyorum.
gun icinde muhakkak en az 3 km yurumem ve 3 litreye yakin su icmem laziim!
arkadaslar desteklerinizi bekliyorum benimle beraber zayiflamak isteyenler yazsin zayiflayalim ve su lanet kilolardan kurtulaliim.
Sabah: sutsuz sekersiz kahve.
Oglen: haslanmis karnabahar ve sade soda
Ara ogun: special-k (66kalori)
Aksam: yogurt ve elma.
ben oglenleri evde ne varsa onu yemeyi dusunuyorum(ama muhakkak sebze yemeliyim) bu diyet listesiyle yarindan itibaren basliyorum.
gun icinde muhakkak en az 3 km yurumem ve 3 litreye yakin su icmem laziim!
arkadaslar desteklerinizi bekliyorum benimle beraber zayiflamak isteyenler yazsin zayiflayalim ve su lanet kilolardan kurtulaliim.