10 Günde 10 Kilo Diyeti

KadinlarKulubu .!.:

Düşünebiliyor musunuz 10 günde 10 kilo vermek nasıl güzel olur, işte size o kilolardan
kurtulmanın yolları:
1.gün
Sabah; haşlanmış bir yumurta, beyaz peynir ve greyfurt
Öğle; tarhana çorbası abartıya kaçmadan ve yeşil elma
Akşam; ızgara balık ve yeşil salata yağsız
2. gün
Sabah; 1 salatalık, 1 domates, beyaz peynir
Öğle; haşlanmış sebze, yoğurt ve yeşil elma
Akşam; haşlanmış beyaz etli tavuk, yeşil salata ve yeşil çay
3.gün
Sabah; 1 bardak süt, beyaz peynir ve bir dilim kepek ekmeği
Öğle; haşlanmış ıspanak yanında bol sarımsaklı yoğurt, bir salatalık
Akşam; sebze veya ızgara et, yanında yeşil salata
4.gün
Sabah; haşlanmış yumurta domates ve 1 dilim kepek ekmeği
Öğle; tarhana çorbası, yeşil elma
Akşam; ızgara balık, yoğurt
5.gün
Sabah; 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, domates
Öğle; yağsız ton balığı, yeşil salata
Akşam; haşlanmış tavuk, yoğurt veya yeşil salata, yeşil çay
6.gün
Sabah; greyfurt, beyaz peynir, domates ve kepek ekmeği
Öğle; ıspanak haşlama, yanında yoğurt, salatalık
Akşam; tarhana veya sebze çorbası, yoğurt ve 1 tane domates
7.gün
Sabah; kahvaltıda yukarıda verilen öğünlerden birini seçerek bu gün için uygulayabilirsiniz
Öğle; kabak haşlama, yoğurt ve yeşil elma
Akşam; ızgara 4 tane köfte ekmeksiz yoğrulmuş, yeşil salata
Bu diyeti harfiyen uyguladığınızda sonuçların mükemmeliyeti sizi şaşırtacaktır, bol su ve egzersizi ihmal etmeyin. Son 3 gün, baştaki 3 günü yinelemek ile gerçekleşecektir kaynak(3kmoda)

Genişletmek için tıkla...