1 Haftada sağlıklı bir biçimde kilo verme hikayem

Selam herkese,

Son zamanlarda 2. çocuğumu (minik kızımı) doğurduktan sonra özellikle bel ve basen bölgelerinde kalan yağlarımla boğuşuyordum. Uzun süreden bir çok diyeti denedim ama malesef yine sonuç aynı.

Benim için en önemli olan şey ev ve iş hayatının yanında benim enerjimi tüketmeyen ve beni açılıkla sınamayan bir programdı.

Geçen gün instagram da dolaşırken ... diye bir instAgram hesabına denk geldim ve paylaştıkları linkle havalara uçtum.

Haftalık olarak uzman diyetisyen ve fitness-pilates eğitmeni tarafından hazırlanmış programları sitelerinden yayınlıyorlar.

Ama sadece diyet değil her güne özel olarak evde kolaylıkla yapabileceğiniz egzersiz videoları veriyorlar.

Bölgelere göre de program var.

1 haftada tamamen verdikleri beslenme önerilerini ve hareketleri harfiyen yaparak 3 kilo kaybettim. 72'den 69'a indim!!!

Neyse linkleri veriyorum umarım size aynı mutluluğu yaşarsınız.!

SIKI KALÇA VE BACAK İÇİN PROGRAM

....

SIKI BİR KARIN İİÇİN PROGRAM

....