1 ayda kilo vermek için yardım lütfen :(

yaseminsaatleri · 30 Mayıs 2017

Merhaba hanımlar. Konuyu dogru yere mi açtım bilmiyorum. Hayatım boyunca nerdeyse hep aşırı zayıftım ama son 1 yılda fazlasıyla kilo aldım. Normalde aldırmam ama belim çok kalın duruyor ve kat kat duruyor resmen vücudum yandan. Kollarimin üst kısmı da öyle yandan genişlemiş. 1 ayda en azından 5 6 kilo verdirecek hangi tür diyet uygulamam gerek bana önerebileceginiz hangi diyet var ? Ayrıca yürüyüş, mekik ve bazı karın ve kol inceltici sporlar da yapmaya başlayacağım evde. Lütfen çok önemli bu benim için. Şimdiden teşekkürler

merhamet08 · 1 Haziran 2017

Merhaba sana tavsiyem hamur işi ekmek pirinç hepsini bırakıp bol su eşliğinde leslie sensone Walk at home yapmanı tavsiye ederim ben bu sayede iki aya yakın zamanda10 kg verdim.başarabilirsin

yaseminsaatleri · 1 Haziran 2017

merhamet08 .!.:
Merhaba sana tavsiyem hamur işi ekmek pirinç hepsini bırakıp bol su eşliğinde leslie sensone Walk at home yapmanı tavsiye ederim ben bu sayede iki aya yakın zamanda10 kg verdim.başarabilirsin

Çok teşekkür ederim. Ay çok mutlu oldum cevap görünce Bunu dikkate alacağım hemen. Zaten iki uc gündür ekmek, pirinç ya da şeker hiçbir şekilde tüketmedim. Akşam 5 sonrası hiçbir şey yemiyorum sebze meyve hariç o bile inanılmaz az. Bu dediğinizi yapacağım.

Disipline Girmis BirKadin · 1 Haziran 2017

Tarçınlı su ve akşam yatmadan bir saat önce bir tas zencefilli yoğurt tavsiye ederim. Tabi yeme içmenizede dikkat etmeniz gerekiyor. Yaklaşık 20 günde eşim 5 kiloya yakın verdi. Yürüyüş yapın bol bol ama tempolu :KK54:

yaseminsaatleri · 1 Haziran 2017

JustHoldMe .!.:
Tarçınlı su ve akşam yatmadan bir saat önce bir tas zencefilli yoğurt tavsiye ederim. Tabi yeme içmenizede dikkat etmeniz gerekiyor. Yaklaşık 20 günde eşim 5 kiloya yakın verdi. Yürüyüş yapın bol bol ama tempolu

A bunlar hemen edinecegim. Rica etsem eşiniz günlük olarak neler yiyor mesela? Hangi öğünde ne kadar ? Saat kaç sonrasında yemiyor ?Ve sadece yürüyüş mü yapıyor ? Ben o kadar günde 5 kilo verirsem çok rahatlarim

Simdiden çok teşekkürler

Disipline Girmis BirKadin · 1 Haziran 2017

yaseminsaatleri .!.:
A bunlar hemen edinecegim. Rica etsem eşiniz günlük olarak neler yiyor mesela? Hangi öğünde ne kadar ? Saat kaç sonrasında yemiyor ?Ve sadece yürüyüş mü yapıyor ? Ben o kadar günde 5 kilo verirsem çok rahatlarim Simdiden çok teşekkürler

Benim eşim işi dolayısıyla tüm gün aç geziyor diyebilirim :)
Tavsiyem
Ekmeği sadece kahvaltıda yiyin. Eşim ekmeği kesti.sadece kahvaltıda yiyor
Yumurta mutlaka tüketin. Kahvaltıyı sağlam yapın ki gün içinde sürekli birşeyler yemek istemeyin el abur cubura gidiyor malum.
Ara öğünlerde biraz kuruyemiş, meyve , yoğurt tüketebilirsiniz. Tarçınlı su kandaki şekeri dengelediği için uzun süre tokluk hissi sağlar.

Akşam 6 dan sonra yemek yemek yok:) ekmek yok. Çorba mutlaka tüketin.
Ana yemeklerde de porsiyonlarınızı küçülterek başlayabilirsiniz. Hem birden kesmemiş olur, hem de midenizin küçülmesi ve az yemeğe alışmasın için vaktiniz olur.

Ekmek, pilav , makarna , unlu mamüller yasak :KK20:

Yemekten sonra yatana kadar illaki birşeyler canınız ister veya tv karşısında . Ben kuru kayısı ve kuru incir tüketiyorum.

yaseminsaatleri · 1 Haziran 2017

JustHoldMe .!.:
Benim eşim işi dolayısıyla tüm gün aç geziyor diyebilirim :)
Tavsiyem
Ekmeği sadece kahvaltıda yiyin. Eşim ekmeği kesti.sadece kahvaltıda yiyor
Yumurta mutlaka tüketin. Kahvaltıyı sağlam yapın ki gün içinde sürekli birşeyler yemek istemeyin el abur cubura gidiyor malum.
Ara öğünlerde biraz kuruyemiş, meyve , yoğurt tüketebilirsiniz. Tarçınlı su kandaki şekeri dengelediği için uzun süre tokluk hissi sağlar.

Akşam 6 dan sonra yemek yemek yok:) ekmek yok. Çorba mutlaka tüketin.
Ana yemeklerde de porsiyonlarınızı küçülterek başlayabilirsiniz. Hem birden kesmemiş olur, hem de midenizin küçülmesi ve az yemeğe alışmasın için vaktiniz olur.

Ekmek, pilav , makarna , unlu mamüller yasak

Yemekten sonra yatana kadar illaki birşeyler canınız ister veya tv karşısında . Ben kuru kayısı ve kuru incir tüketiyorum.

Şu an yanımda olsanız sarilirdim valla

Bilgiler ve öneriler için çok teşekkür ediyorum. Bugünden itibaren hepsini uygulayacagim. Ekmek yemiyorum kaç gündür. Bir çavdar ekmeği aldım çok küçük bir parça onu yedim daha bu sabah. Gerisini ise hallederim. Umarım benim bünyem için de uygundur ve verebilirim. İyi akşamlar bu arada

Disipline Girmis BirKadin · 1 Haziran 2017

yaseminsaatleri .!.:
Şu an yanımda olsanız sarilirdim valla Bilgiler ve öneriler için çok teşekkür ediyorum. Bugünden itibaren hepsini uygulayacagim. Ekmek yemiyorum kaç gündür. Bir çavdar ekmeği aldım çok küçük bir parça onu yedim daha bu sabah. Gerisini ise hallederim. Umarım benim bünyem için de uygundur ve verebilirim. İyi akşamlar bu arada

Rica ederim başarılar :KK39:

maloputifos · 17 Şubat 2018

merhamet08 .!.:
Merhaba sana tavsiyem hamur işi ekmek pirinç hepsini bırakıp bol su eşliğinde leslie sensone Walk at home yapmanı tavsiye ederim ben bu sayede iki aya yakın zamanda10 kg verdim.başarabilirsin

Merhabalar, üzerinden cok zaman gecmis ama ben de walk at home yapmaya basladım o kadar kilo icin kaç dakika yapıyordunuz walk at home u sorabilir miyim? Cok gaza geldim yazdıgınızı okuyunca :)

Bgtc · 12 Mart 2018

Ben çay kullanarak hiç bir şey yapmadan 2 ayda 20 kilo verdim öyle bişey bulabilirsin.

maloputifos · 12 Mart 2018

Bgtc .!.:
Ben çay kullanarak hiç bir şey yapmadan 2 ayda 20 kilo verdim öyle bişey bulabilirsin.

Ne çayıymıs o ? Çok merak ettim. Ben de yeni doğum yaptım 3 aylık bebeğim var emzirirken içebilir miyim ki. Vermem gereken 12 kilo var ve çoğu göbek ve üst bacak.

Bgtc · 13 Mart 2018

maloputifos .!.:
Ne çayıymıs o ? Çok merak ettim. Ben de yeni doğum yaptım 3 aylık bebeğim var emzirirken içebilir miyim ki. Vermem gereken 12 kilo var ve çoğu göbek ve üst bacak.

Moerae Çayı

maloputifos · 13 Mart 2018

Çayın adını yazarak yazmaz 15 gün kullandığı çayla komaya giren kız haberi çıktı karşıma siz hiç bir sorun yaşadınız mı böbrek ağrısı Vs. Ben emzirmem bitene kadar yapmamaya karar verdim en azından ya bebeğime bir şey olursa korkusu aldı beni

Bgtc · 13 Mart 2018

maloputifos .!.:
Çayın adını yazarak yazmaz 15 gün kullandığı çayla komaya giren kız haberi çıktı karşıma siz hiç bir sorun yaşadınız mı böbrek ağrısı Vs. Ben emzirmem bitene kadar yapmamaya karar verdim en azından ya bebeğime bir şey olursa korkusu aldı beni

Ben hiç bir şekilde problem yaşamadım

Bgtc · 13 Mart 2018

Gördüm haberi de o zayıflama çayları ile ilgili moerae demiyor ki orda

Mune · 14 Mart 2018

Bgtc .!.:
Ben çay kullanarak hiç bir şey yapmadan 2 ayda 20 kilo verdim öyle bişey bulabilirsin.

Siz hiçbirşey yapmadan kullandığınız çayla 2 ayda 20 kilo verdiniz mi vermediniz mi?
Çayı satın alarak kilo verdiyseniz şu konuyu neden açtınız?
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...flayan-var-mi-aranizda.1062749/#post-55223140

Söz uçar yazı kalır, reklam insanın ayağına dolanır. Kimseye zayıflatıyor deyip çay adı vermeyin, milletin günahına girmeyin.

didemy · 22 Nisan 2021

Yeşil ağırlıklı beslenin yeterli olur

1 ayda kilo vermek için yardım lütfen :(

Ayrıntılı Düzenleme

yaseminsaatleri

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

merhamet08

Guru

yaseminsaatleri

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Disipline Girmis BirKadin

Bırak, insanlar sadece mücevherlerimizi konuşsun💅

yaseminsaatleri

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Disipline Girmis BirKadin

Bırak, insanlar sadece mücevherlerimizi konuşsun💅

yaseminsaatleri

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Disipline Girmis BirKadin

Bırak, insanlar sadece mücevherlerimizi konuşsun💅

maloputifos

Aktif Üye

Bgtc

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

maloputifos

Aktif Üye

Bgtc

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

maloputifos

Aktif Üye

Bgtc

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Bgtc

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Mune

Nirvana

didemy

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular