- Konu Sahibi Deniznisan
-
- #1
Merhaba öncelikle söylemeliyim ki sağlıklı bir program uygulamadım.
Hayatımın hiçbir döneminde hamilelik hariç kilo alamadım doğumdan sonrada kiloları hızlıca verdim.Gelelim yaptığım şeylere
Sabah sıkı bir kahvaltı arada 1 muz öğle yemeği arada kalorisi yüksek çikolata bisküvi ne isterseniz akşam yemeği ve yatmadan önce bol mayonezli 1 hamburger veya pizza yanında 1 bardak kola ve büyük bir kase sütlü bebe bisküvisi.
Porsiyonları daha büyük tutmaya çalışıyorum ,çalıştığım ve evdede çocuklardan fırsat bulamadığım için yatmadan önce yiyorum gün içinede yayabilirsiniz,denemek isteyenlere kolay gelsin.
Hayatımın hiçbir döneminde hamilelik hariç kilo alamadım doğumdan sonrada kiloları hızlıca verdim.Gelelim yaptığım şeylere
Sabah sıkı bir kahvaltı arada 1 muz öğle yemeği arada kalorisi yüksek çikolata bisküvi ne isterseniz akşam yemeği ve yatmadan önce bol mayonezli 1 hamburger veya pizza yanında 1 bardak kola ve büyük bir kase sütlü bebe bisküvisi.
Porsiyonları daha büyük tutmaya çalışıyorum ,çalıştığım ve evdede çocuklardan fırsat bulamadığım için yatmadan önce yiyorum gün içinede yayabilirsiniz,denemek isteyenlere kolay gelsin.