Hamilelik reflüsüne ne iyi gelir?

Reflü, midedekilerin ağızdan geri gelmesi biçimdeki bir sindirim sistemi rahatsızlığıdır. Gebeliğin ilerleyen dönemlerinde bebeğin büyümesi ve iç organlara baskı yapması ile anne adayı kendisini rahatsız hisseder. Bu dönemde anneyi rahatlatmak için neler yapılmalıdır.

Gebelik Dönemi Reflüsü

İlaç kullanımında mutlaka doktora danışmalısınız. Kullandığınız ilaçlar doğrudan kana karışır ve bebeği rahatsız edebilir.

Gece uyuma pozisyonlarınız gebeliğin son dönemlerinde zor olabilir. Midenizin üzerine değil yan pozisyonda yatmayı tercih edebilirsiniz.

Sakız çiğnemek reflünüzün rahatlamasına yardımcı olabilir.

Yağlı gıdalar, soğan, sarımsak ve asit içeren gıdaları tüketmeyin.

Lif açısından zengin gıdaları tüketmelisiniz.

Muz, elma, havuç, yulaf, lahana, brokoli gibi besinler midenizin rahatlamasına yardımcı olabilir.

İşlenmiş şeker içeren tatlı ve çikolata gibi ürünlerden uzak durun.

Doğal ve koruyucu içermeyen besinler ile beslenebilirsiniz.

Hamilelik mide ekşimesinden nasıl kurtulabilirim?​

Hamilelikte mide ekşimesi için bu doğal ilaçları deneyin:

• Yoğurt yiyin veya biraz süt için.
• Bir yemek kaşığı balı ılık sütün içine karıştırın ve için.

Hamilelik sırasında mide ekşimesini önlemek için diğer ipuçları:

• Yemek yerken dik oturun.
• Gece geç saatlerde yemek yemeyin.
• Yemekten hemen sonra yatmayın.
• Yatağınızın başını yatağın ayakucundan daha yüksekte tutun. Veya omuzlarınızın altına yastık koymayı deneyin. Bunu yapmak, mide asitlerinin göğsünüze yükselmesini önlemeye yardımcı olur.

Mide ekşimesi, mide yanması, reflü, hamilelik sırasında sık görülen bir semptomdur. Hormonlarınızdaki ve vücut şeklinizdeki değişiklikler asit reflüsü ve mide ekşimesine katkıda bulunabilir. Birkaç diyet ve yaşam tarzı değişikliği semptomları önleyebilir ve hafifletebilir.

Mide ekşimesi, göğsünüzde yanma hissinin olduğu zamandır. Rahatsız edici his boğazınızı yukarı doğru hareket ettirebilir. Ayrıca boğazınızın arkasında acı veya ekşi bir tada sahip olabilirsiniz. Buna “mide ekşimesi” denmesine rağmen, kalbinizle ilgili değildir. Mide asidi midenizden yemek borunuza hareket ettiğinde ortaya çıkan asit reflüsü nedeniyle olur. Yemek borusu, midenize yiyecek, sıvı ve tükürük taşıyan tüptür. Yemek borusu ve mide arasında alt özofagus sfinkteri (LES) adı verilen bir kas bulunur. Yiyeceklerin geçmesine izin vermek için açılır, sonra kapanır, böylece asit yemek borunuza geri gitmez. Ancak LES düzgün kapanmazsa asit yemek borunuza geçerek mide ekşimesine neden olabilir.

Hamilelikte mide ekşimesi neden olur?​

Mide ekşimesi , kadınların hamilelik sırasında yaşadığı yaygın bir semptomdur. Değişen hormonlar ve vücut şeklindeki değişimler mide ekşimesine neden olabilir.

Hamilelikte asit reflü nedir?​

İnsanlar "mide ekşimesi" ve "asit reflü" terimlerini aynı anlama gelmek için kullanırlar. Ama farklı tanımları var:

• Asit reflü , LES'in gerektiği gibi sıkılmamasını ifade eder. Bu, mide asidinin midenizden yemek borunuza gitmesini sağlar. (Gastroözofageal reflü hastalığı veya GÖRH , şiddetli bir asit reflü şeklidir.)
• Mide ekşimesi, göğsünüzde ağrı veya yanma hissi, asit reflü belirtisidir.

Kadınlar hamilelik sırasında asit reflüsü yaşayabilir ve değişen hormon seviyeleri ve bebeğin büyümesi nedeniyle mide ekşimesi yaşayabilir.

Hamilelikte mide yanmasına ne sebep olur?​

Hamilelik sırasında mide ekşimesi nedenleri şunlardır:

• Hormon seviyelerinin değişmesi: Hamilelik sırasında hormon seviyeleriniz değişir, bu da yiyecekleri nasıl tolere ettiğinizi ve sindirdiğinizi etkiler. Hormonlar genellikle sindirim sisteminizi yavaşlatır. Yiyecekler daha yavaş hareket ederek şişkinliğe ve mide ekşimesine neden olur.
• Yemek borusu sfinkterinin gevşemesi: Hamilelik hormonu olarak bilinen progesteron, alt yemek borusu sfinkterinin gevşemesine neden olabilir.Gevşediğinde mide asidi yemek borusuna doğru hareket edebilir.
• Rahim genişlemesi: Bebeğiniz büyüdükçe rahminiz de büyür. Midenizi tıkayabilir ve mide asitlerini yemek borunuzun içine doğru itebilir. Bu nedenle mide ekşimesi hamileliğin son birkaç ayı olan üç aylık dönemde daha sık görülür. O zaman bebek ve rahim en büyüğüdür, diğer organlarınızı doldurur.

Tums® veya Maalox® gibi reçetesiz mide ekşimesi gidericiler daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Ancak antiasit ilaçlar almadan önce sağlık uzmanınızla konuşun. Su tutmanıza neden olabilecek yüksek sodyum seviyeleri içerebilirler. Bazılarında ayrıca hamilelik sırasında tüketilmesi güvenli olmayan alüminyum bulunur. Doktorunuz hamilelik sırasında güvenli olan bir antiasit önerebilir.

Hamilelik sırasında mide ekşimesi, özellikle üçüncü trimesterde yaygın bir hamilelik belirtisidir. Daha sık ama daha küçük öğünler yemek ve baharatlı veya kızarmış yiyeceklerden kaçınmak gibi diyetinizde birkaç değişiklik yaparak hamilelik sırasında mide ekşimesini önleyebilirsiniz. Bazı yoğurt veya süt de semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Antiasitler almadan önce mutlaka doktorunuzla görüşün.

Genişletmek için tıkla...

Lifli yiyecekler sizi tok hissettirir, böylece fazla yeme olasılığınız azalır, bu da mide ekşimesine katkıda bulunabilir. Bu nedenle, bu gıdalardan sağlıklı lif alın:

• Yulaf ezmesi, kuskus ve kahverengi pirinç gibi tam tahıllar.
• Tatlı patates, havuç ve pancar gibi kök sebzeler.
• Kuşkonmaz, brokoli ve yeşil fasulye gibi yeşil sebzeler.

Alkali gıdalar şunları içerir:

• Muz
• kavun
• Karnabahar
• Rezene
• Fındık

Çok fazla su içeren yiyecekler yemek mide asidini azaltabilir.

Şunlar gibi yiyecekleri seçin:

• Kereviz
• Salatalık
• Marul
• Karpuz
• Et suyu bazlı çorbalar
• Bitki çayı (papatya çayı)