Hamilelik reflüsüne ne iyi gelir?

Reflü, midedekilerin ağızdan geri gelmesi biçimdeki bir sindirim sistemi rahatsızlığıdır. Gebeliğin ilerleyen dönemlerinde bebeğin büyümesi ve iç organlara baskı yapması ile anne adayı kendisini rahatsız hisseder. Bu dönemde anneyi rahatlatmak için neler yapılmalıdır.

Gebelik Dönemi Reflüsü

İlaç kullanımında mutlaka doktora danışmalısınız. Kullandığınız ilaçlar doğrudan kana karışır ve bebeği rahatsız edebilir.

Gece uyuma pozisyonlarınız gebeliğin son dönemlerinde zor olabilir. Midenizin üzerine değil yan pozisyonda yatmayı tercih edebilirsiniz.

Sakız çiğnemek reflünüzün rahatlamasına yardımcı olabilir.

Yağlı gıdalar, soğan, sarımsak ve asit içeren gıdaları tüketmeyin.

Lif açısından zengin gıdaları tüketmelisiniz.

Muz, elma, havuç, yulaf, lahana, brokoli gibi besinler midenizin rahatlamasına yardımcı olabilir.

İşlenmiş şeker içeren tatlı ve çikolata gibi ürünlerden uzak durun.

Doğal ve koruyucu içermeyen besinler ile beslenebilirsiniz.

Hamilelik mide ekşimesinden nasıl kurtulabilirim?​

Hamilelikte mide ekşimesi için bu doğal ilaçları deneyin:

• Yoğurt yiyin veya biraz süt için.
• Bir yemek kaşığı balı ılık sütün içine karıştırın ve için.

Hamilelik sırasında mide ekşimesini önlemek için diğer ipuçları:

• Yemek yerken dik oturun.
• Gece geç saatlerde yemek yemeyin.
• Yemekten hemen sonra yatmayın.
• Yatağınızın başını yatağın ayakucundan daha yüksekte tutun. Veya omuzlarınızın altına yastık koymayı deneyin. Bunu yapmak, mide asitlerinin göğsünüze yükselmesini önlemeye yardımcı olur.