5 günde 3 kilo verdiren ton balığı diyeti

Ton balığı sandviç, birçok diyet planında sağlıklı bir seçenek olarak yer alabilir. Ton balığı, yüksek miktarda protein ve omega-3 yağ asitleri içerirken, sandviç ekmeği yerine tam buğday ekmeği gibi daha sağlıklı bir seçenek kullanarak, daha yüksek lif içeriği sağlayabilirsiniz. Ayrıca, ton balığı sandviçine eklenen sebzeler de besleyici değerini artırır ve sandviçinizi daha dolgun ve doyurucu hale getirir.

Ton Balıklı Diyet Sandviç Tarifi Resimli​

Balık, omega 3 deposu harika bir gıdadır. Ton balıklı diyet sandviç resimli tarif makalemizde resimlerle bu yiyeceğin yapılışını anlattık.

Malzemeler:

• 100 gram light ton balığı
• Yarım çay bardağı doğranmış kereviz
• 1 Yemek kaşığı doğranmış turşu
• 1 tatlı kaşığı mayonez (isteğe bağlı)
• 1 küçük domates
• Limon suyu
• Dere otu
• Karabiber

Yapılışı:

1. Sebzeleri doğrayıp ton balığı ile karıştırın.
   
   
2. Mayonez, limon suyu ve dere otunu birleştirip, ton balıklı sandviçinizin sosunu hazırlayın.
3. Ton balığına sosu ekleyip güzelce karıştırın.
   
   
4. Streç filmle sarıp, yahut üzerine poşet geçirip buzdolabına soğumaya bırakın.
5. Sandviçinize domates dilimleri ekleyin. Domates suyu salata lezzetli bir tat katacak.
6. Üzerine limon sıkın.
   
   
7. Karabiber serpin.
8. Sandviç ekmeğinizin içine koyup, servis yapın.