Kilo Vermek İçin En İyi Çaylar

Kilo Vermek İçin Sağlıklı Çay Tarifleri

1. Nane ve Limonlu Yeşil Çay​

Porsiyon: 1
Hazırlama süresi: 10 dakika

İçindekiler

• Su: 1 su bardağı
• Nane yaprakları: 6-7
• Yeşil çay yaprakları: 2 yemek kaşığı
• Bütün limon: 1

Hazırlama Yöntemi

1. Bir tencereye su ve nane yapraklarını ekleyin ve suyu kaynayana kadar ısıtın.
2. Beş dakika sonra gazı kapatın ve yeşil çay yapraklarını ekleyin.
3. Beş dakika bekletin ve daha sonra yaprakları çıkarın.
4. Limonu çayın içine sıkın ve bardağa dökün. Sıcakken için.

2. Siyah Çay​

Porsiyon: 1
Hazırlama süresi: 10 dakika

İçindekiler

• Su: 1 su bardağı
• Siyah çay yaprakları: 1 çay kaşığı
• Limon suyu: 1/2 çay kaşığı

Hazırlama Yöntemi

1. Suyu bir çay kaşığı siyah çay yaprağı ile kaynatın.
2. Birkaç dakika demleyin ve yaklaşık 8-10 dakika pişirin.
3. Siyah çayı bir bardağa süzün ve limon suyu ekleyin. Daha iyi faydalar için herhangi bir şeker eklemeyin.

Hatırlanacak şeyler​

• Kilo verdirici çay veya detoks çayının kilo verdirdiği açıkça kanıtlanmamıştır. Ancak diyet çay sektörünün iddialarına düşmek size ciddi zararlar verebilir. Zayıflama çayları bulantı, kabızlık ve ishali tetikleyebilir.
• Geleneksel çay markalarında gizli katkı maddeleri ve ilave şekerler olabilir. Orta derecede çay tüketimi faydalı olsa da, çok fazla çay içmek ters etkilere neden olur.
• Günde 3-4 bardakla sınırlandırmaya çalışın. Ancak bu kişiden kişiye ve çayın cinsine göre değişir. Örneğin Yeşil çaydan maksimum faydayı elde etmek için günde 6-7 fincan civarında içebilirsiniz.