Çay Zayıflamaya İyi Gelir mi? Ne Zaman Çay İçilir?

Farklı çay türleri, karakteristik yağ yakıcı özellikler gösterir. Ancak bunlar ideal vücut ağırlığına ulaşmak için yeterli mi? Muhtemelen değil. Bitki çayı, özellikle gençler arasında kilo vermenin kolay bir yolu haline geldi.

Bitki çaylarını tek başına içmek kilo kaybına yol açmasa da dolaylı olarak fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olur. Diyetinize tek bir çay ilavesinin kilo vermenin sırrı olduğunu söylemek geçerli değildir. Ne kadar çay içersen iç, yaşam tarzın ve beslenmen aynı derecede önemlidir.

Günde iki saatten fazla aktif bir fitness rutini uygulayabilirsiniz. Bunun dışında Daima meyveler, sebzeler, sağlıklı yağlar ve kepekli tahıllar açısından zengin, enerji veren bir diyet uygulayın.

Çay Ne Zaman İçilir?​

Sabahları ve akşamları güzel bir fincan yeşil çay içebilirsiniz. Daha iyi sonuçlar elde etmek için, egzersiz seansından önce bir veya iki fincan yeşil çay için.

Kafein içeriği uyanıklık hissini uyararak uykuya dalmayı zorlaştırdığından geceleri yeşil çay içmekten kaçının. Bununla birlikte, aynı şey beyaz çay, oolong çayı ve siyah çay için de geçerlidir. Yatmadan önce sıvı içmekten kaynaklanan tuvalet molasından bahsetmiyorum bile. Bazı insanlar olası uyku bozukluklarını önlemek için yatmadan iki saat önce yeşil çay içebilir. Ancak, herkes için kullanışlı olmayabilir.

Sabahları çay içmeye gelince, eğer mideniz hassassa aç karnına içmeyi bırakın. Herhangi bir gastrointestinal rahatsızlığı önlemek içindir.

İster çay ister kahve, güne asla kafeinle başlamayın. Midenin asidik ve alkali seviyeleri arasında bir dengesizlik yaratırlar. Gün boyu sizi rahatsız edebilir. Demir emilimini engellediği için anemi teşhisi konulursa, yemeklerle birlikte çay içmekten kaçının.

Karaciğer problemleriniz varsa, yemekten sonra çay içmek en iyisidir. Peki, yemekten hemen sonra çay tüketilmeli mi? Hayır. Bunun yerine, yiyeceğin sindirilmesi için biraz zaman ayırın. Yemek ve çay tüketimi arasında en az bir saat kadar boşluk bırakılmalıdır.