Takintilarim var...

selam benim sorunum evden çıkarken heryeri arka arkaya kontrol ediyorum fişi çektimmöi ocak kapalımı diye kapıyı iyice kilitliyorum buna rağmen gittiğim yerde huzursuz oluyorum acaba ocak açıkmı kapı kilitlimi diye bıktım artık valla .....:çok üzgünüm:

evet canımn bendede var aynı sorun bazen kontrol ederek cıktıgım halde yoldan gerı dondugumde olur

Dostlar, tüm bunlar muhtelik şiddetteki obsesyonlar. Bu takıntılarınız size hayatı gerçekten zorlaştırıyorsa, yakınınızda bulunan bir meslektaşımdan yardım alın. Yok, eğer takıntılarınız hayatı gerçekten zorlaştırmıyorsa, yaptığınız davranışları farkederek yapmaya çalışın. Yani, ütü yaptıktan sonra ütünün fişini çektiğinizi farkederek hafızanıza kaydedin. Yemeğin altını kapatırken farkederek kapatın. Camı farkederek kapatın. Kapıyı farkederk kilitleyin. Bir işi yaparken sadece o işe odaklanın, başka bir şeyle meşgul olmayın. Odaklanarak farkındalığın oluşması, durumu hafızaya almanızı sağlayacaktır. Kendinize o davranışı yapıp yapmadığınızı sorduğunuzda, hatırlayacaksınızdır.
Sağlıkla kalın,